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Vitaminas

Flan de guisantes

Con esta receta te presentamos una forma diferente de tomar este deliciosa legumbre, muy rica en fibra y vitaminas B1, C y K. En forma de flan, resulta sabrosa y apetecible para mayores y pequeños.

Actualizado el

Tiempo: 50 minutos

Calorías: 235 Kcal

Ingredientes para 4 personas

  • 300 g de guisantes congelados
  • 2 huevos
  • 20 g de queso rallado
  • 1/2 vaso de nata para cocinar ligera
  • 1 zanahoria
  • Canela en polvo
  • 4 hojas de menta
  • 1/2 limón
  • 3 cucharadas de aceite de oliva
  • Pimienta
  • Sal

Preparación

  1. Para comenzar con la receta, pica 2 hojas de menta. Mézclala en un bol con el aceite, el zumo de limón y una pizca de sal. Tapa y guarda en la nevera.
  2. Cuece los guisantes durante 8 minutos. Reserva unos pocos y tritura con los huevos, la nata, el queso, la canela, sal y pimienta. Reparte este puré en 4 flaneras untadas con aceite. Cuécelas al baño María en el horno a 200º durante unos 35 minutos. Antes de desmoldarlos, espera unos minutos, si están muy calientes se desmoronan.
  3. Para terminar, sirve los flanes con el aliño, unos dados de zanahoria salteados y los guisantes y la menta que has reservado.

El truco

Puedes hacer flanes con diferentes verduras. Sigue la misma receta que te proponemos, pero haz tres mezclas distintas: además de la de guisantes, haz otra con calabaza y otra con remolacha. Cuece primero el molde con una capa naranja y luego sigue con las otras dos.

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