Medicina General

Tengo muchos calambres musculares. ¿Por qué aparecen?

¿Qué puedo hacer para que no me den tantos calambres musculares? ¿Cuál es su causa más frecuente?

Por el Dr. Francisco Marín - Médico de familia

Lo que suele haber detrás de un calambre o rampa es una contracción muscular intensa involuntaria, brusca y de corta duración que pueden localizarse en cualquier parte del cuerpo aunque lo más frecuente es que aparezcan en las piernas, en especial en las pantorrillas o zona gemelar.

Hay muchas situaciones que favorecen estas contracciones y que están relacionadas con la deshidratación, la falta o desequilibrio de minerales como el sodio, el potasio y el calcio, entre otros, en los tejidos musculares o por problemas circulatorios. También las personas con diabetes o hipotiroidismo suelen padecer calambres.

Actividades cotidianas de nuestro día a día también pueden hacer que aparezca un calambre, entre ellas, mantenerse durante mucho tiempo de pie sin mover las piernas, llevar un calzado con mucho tacón o totalmente plano.

Además, pueden aparecer por sudar en exceso sin reponer el líquido o por el abuso del alcohol o el tabaco.