preparar piel sol

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En estas vacaciones, serán muchos, quienes aprovechen estos días de descanso para hacer una escapada a algún destino de sol y buen tiempo.

Desconexión laboral y diversión con la familia y/o amigos puede ser, sin duda, de los mejores planes que existan.

Empiezan las buenas temperaturas y el sol nos llama a sacar la manga corta, o según el destino elgido, incluso el bañador.

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Por ello y mientras estemos sentados en una terraza tomando un aperitivo, haciendo deporte o paseando durante largo rato… cuidado con el sol.

El sol de primavera puede hacer el mismo daño que el sol de verano

Proteger nuestra piel del sol en esta época del año es fundamental: aunque la concentración de rayos no sea tan alta como en verano, el ‘sol de primavera’ puede hacer el mismo daño que en verano.

empieza A PREPARAR TU PIEL PARA EL VERANO

“La primavera es el momento ideal para preparar la piel antes del verano”, afirma la Dra. Alonso. Lo más importante para la piel es que esté hidratada, no sólo por fuera sino también por dentro.

“Una piel más hidratada es una piel más elástica y y menos irritada. Además, se eliminan las escamas de las pieles secas y eso permite la mejor aplicación de las cremas", afirma.

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Para tener la piel a punto para este verano, es importante seguir una serie de consejos. "La limpieza diaria es imprescindible", aconseja por su parte Sergio Fernández, médico estético y especialista en Nutrición en Clínicas Dorsia. Ambos especialistas coinciden en la importancia de:

Hidratar la piel por fuera

  • Usar crema hidratante o exfoliantes de uso diario.
  • La limpieza desmaquilladora es imprescindible. 'Sobre-maquillarse' sin limpiar la piel la perjudica de forma importante.
  • La combinación ideal para nuestros hábitos diarios es la aplicación de fluidos o cremas hidratantes a base de ácido hialurónico, lactobiónico o gluconolactona con factor de protección por la mañana y por la noche uso de serums multivitaminicos (antioxidantes) y retinoides para regenerar.
  • Durante la ducha, mejor usar agua tibia y no alargar mucho el tiempo de baño. Mejor duchas cortas.
  • Son recomendables también los masajes en el rostro.

Hidratar la piel por dentro

  • Beber mucha agua. Es recomendable beber de 2 a 2,5 litros diarios diario (el 80% debe ser agua).
  • Hacerlo de forma regular, aunque no se tenga sed.
  • Mantener una dieta sana y equilibrada, que potencie, sobre todo, la presencia de alimentos con vitaminas A, C y E.
  • Evitar las harinas refinadas, grasas trans, café, alcohol, bebidas azucaradas, fritos, tabaco y la sal.

Ojo con los fármacos y las reacciones al sol

“Algunos medicamentos aumentan la sensibilidad a la luz solar, por lo que es fundamental preguntar al medico sobre los tratamientos que estés recibiendo”, advierte la Dra. Alonso. Solo un paseo al sol o unas horas en la terraza son suficientes para que se produzca algún tipo de reacción.

Claves para protegerte del sol

“El sol hay que tomarlo siempre de forma muy moderada”, asegura la Dra. María José Alonso, dermatóloga de la Academia Española de Dermatología y Venereología (AEDV). Ahora en primavera, según aconseja esta especialista, es importante llevar a cabo estas tres recomendaciones:

  • Empezar con tiempos de exposición muy cortos e ir aumentándolos poco a poco.
  • Mejor ponerse al sol en lugares con humedad elevada. Por ejemplo, junto al mar.
  • No olvidarse (nunca) de aplicar crema solar antes de salir de casa.

8 consejos para una buena fotoprotección

  1. Durante todo el año, recomienda la AEDV, hay que usar protección solar de factor 30, y en verano de 50.
  2. Aplicar la crema, al menos, unos 20 minutos antes de salir de casa.
  3. Aplicarse una buena cantidad de crema, lo que cabe en una manos (unos 2mg/cm2), sin olvidarse de la espalda, el cuello o las orejas.
  4. No olvidarse de ponerse crema solar al hacer deporte. Tampoco en las actividades de nieve (la nieve supone un importante riesgo de sufrir quemaduras solares).
  5. La finalidad del protector solar nunca debe ser la prolongación del tiempo de exposición al sol.
  6. Evitar exponerse al sol durante las horas centrales del día (12-17h).
  7. No utilizar cremas solares en los bebes menores de seis meses. Es mejor que no les de el sol.

El cáncer de piel, en aumento en los últimos años

El los últimos años, en España, cada vez se detectan más casos de cáncer de piel. Según informa AEDV, desde hace cinco años, este tipo de tumores se han incrementado en un 38%, lo que supone un incremento anual de casi el 10%.

El cáncer de piel se incrementa cada año en un 10%

Existen muchos tipos de cáncer de piel pero la gran mayoría de ellos se clasifican en "cáncer cutáneo no melanoma" y "melanoma" (éste último tiene una incidencia en España de 9,7 por cada 100.000 personas).

Un 80% de los tumores de la piel podría reducirse con hábitos saludables de fotoprotección desde que se es niño. Por ello, para prevenir estos tumores, actúa sobre la protección solar:

  1. Evitar las quemaduras solares
  2. Utilizar bien la fotoprotección solar
  3. Cambiar las actitudes y conductas con respecto a la exposición solar
  4. Evitar cabinas de bronceado.

Un 80% de los tumores de la piel podría reducirse con hábitos saludables

El cáncer de piel puede verse y detectarse en fases tempranas.

Detectarlo pronto supone aumentar las probabilidades de curación de la enfermedad. En la actualidad, y según estimaciones publicadas en 2017, el 90% de las mujeres y más del 70% de los hombres sobreviven más de cinco años al diagnóstico.

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Es importante hacerse revisiones anuales y acudir al dermatólogo cuando aparezcan cambios en la piel. Debemos revisarla de forma periódica.

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