Por Pablo Cubí, periodista

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Desde principios de mayo, en España ya podemos salir a hacer deporte y pasear. Es el momento de hacer balance.

Ya hay varios médicos que, por experiencia propia o por las imágenes que se han divulgado, alertan que no todos lo estamos haciendo bien.

Las salidas a correr o en bicicleta han demostrado que muchas personas no son conscientes de que hay más riesgo de contagio.

NO SE MANTIENEN bien LAS DISTANCIAS

Uno de los mayores problemas es las dudas sobre las distancias que se han de mantener.

Muchos no asumen que cuando hacemos deportes respiramos con más fuerza y se expulsa más gotas de saliva en las que viaja el coronavirus y a más distancia.

La separación de 1 o 2 metros es insuficiente

Las distancias de metro y medio o dos metros no son suficientes.

Según un estudio de la Universidad de Eindhoven, dirigido por el profesor e investigador Bert Blocken, en movimiento las partículas alcanzan más distancia.

Si vas detrás de otro, estas distancias tendrían que ser:

  • Al caminar: 4 a 5 metros.
  • Al correr: 10 metros.
  • En bicicleta: 20 metros.

EL DEPORTE DEBE SER INDIVIDUAL

No sabemos aún algunas cosas sobre la facilidad de contagio del coronavirus.

Se ha constatado que es más contagioso que una simple gripe y que cuanto más tiempo pasas cerca de un contagiado más riesgo hay.

  • Por eso no es conveniente que vayas detrás de otro, aunque deportivamente sea un aliciente para continuar a buen ritmo.

Por eso las autoridades sanitarias han insistido una y otra vez que el deporte ha de ser individual.

Hay cosas que me preocupan mucho -advierte la doctora Magda Campins, directora de Epidemiología del Hospital Vall Hebrón, de Barcelona-. Salen las personas juntas a hacer deporte y no respetan ni un metro”.

ESTAR en forma NO EVITA EL CONTAGIO

Uno de los posibles errores que cometemos es pensar que, si hacemos deporte, es porque estamos sanos y no vamos a contagiar ni contagiarnos.

Olvidamos que hay un porcentaje significativo de casos asintomáticos y que pueden transmitir el coronavirus.

No hay datos definitivos, pues varían según los estudios. “Se espera que la proporción sea inferior al 10%”, explica la doctora Campins.

No obstante, un número significativo para que puedas coincidir con algún asintomático cuando sales a hacer deporte.

NO VAYAS A CAMINAR A ZONAS CONCURRIDAS

Otro error frecuente es que las personas que pasean vayan a hacerlo a los mismos lugares por donde van los deportistas.

  • Cruzarse con alguien en la calle no es preocupante. Pasear junto a decenas de personas corriendo y respirándote fuerte al pasar tiene más riesgo.

El hecho de que los deportistas insolidarios vayan en grupo y hablando aumenta aún más ese riesgo.

Evita lugares frecuentados y tradicionales para practicar

Un toque de atención: ha habido un aumento de casos estos días entre gente joven.

No se puede aún atribuir al deporte. Es pronto. Y no es seguro que sea por la salida de niños. Pero es una cifra a tener en cuenta.

ESTAMOS EN RIESGO DE REBROTE

Es posible que haya un repunte. A todos nos entran ganas de salir”, advierte la doctora Campins.

Por eso hemos de ser más cuidadosos que nunca. No nos relajemos por ver más gente en la calle.

Al contrario. Haz un esfuerzo y sal por zonas menos transitadas. Distribuyámonos mejor.

No olvidemos de donde venimos. “En el peor momento ingresábamos 80 pacientes al día por Covid-19 en el hospital y ahora son 2 o 3”, señala la doctora Campins.

¿Queremos volver atrás?

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