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Está más que demostrado que aprender jugando, como hacer ejercicio, es más estimulante, práctico y efectivo. Por eso este mes hemos preparado para ti más de 150 juegos en un nuevo formato que seguro que te va a encantar: una carpeta de 21 fichas con entretenidas actividades.

  • Son la herramienta que necesita tu cerebro para potenciar y mejorar cada una de las habilidades para las que está diseñado.

Entretenimiento diario

Tras completar estas 21 fichas tu cerebro será más ágil y eso te ayudará a ser más resolutivo en tu vida diaria. Entre muchas otras cosas, mejorarás tu…:

  • Memoria visual y retentiva.
  • Orientación espacial.
  • Capacidad de ver un problema desde distintos puntos de vista para encontrar una salida.
  • Atención a los detalles.
  • Capacidad de asociación de ideas, básica para planificar y resolver situaciones.

Cada día harás juegos distintos y, con ello, ejercitarás distintas capacidades. Busca tu momento ¡y gana memoria pasándolo bien!

Precio de la promoción: 5€, Canarias 5,15€

La mejor información de salud a tu alcance

En el número de este mes te ofrecemos los mejores contenidos para entrar en el otoño con el mejor pie.

Te proponemos un plan con alimentos y hábitos para que te llenes de vitalidad, y te explicamos cómo es la caminata que te ayuda a cuidar de tu corazón con la colaboración del experto en deporte y catedrático de la Universidad de Murcia, Dr. Arturo Ruiz.

Después de leer el artículo sabrás qué hora es la que más te conviene y cómo debe ser el ritmo, la postura, la respiración...

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Otras de los objetivos que muchos nos proponemos es perder esos kilos que hemos ganado durante las vacaciones. Pero ¿por qué a veces nos cuesta tanto?

En la Dieta de este mes, nuestra especialista María T. López repasa las claves que te permitirán eliminar de tu dieta las calorías que se acumulan más rápido, aquellas que, sin darte cuenta, hacen que subas de peso.

  • Como siempre, hemos elaborado un plan para todo el mes con menús diarios de unas 1.600 kcal para perder 4-5 kilos, eso sí, haciendo más actividad física.

Especial cáncer de mama

El 19 de octubre se celebra el Día Mundial contra el Cáncer de Mama. Por eso, en este número hemos querido acercarte los avances que se están dando en su tratamiento y los hábitos que mejor pueden ayudarte a prevenir este tumor, entre otros muchos datos.

Lo hemos preparado con la ayuda de grandes especialistas como la Dra. Sònia Servitja, del Servicio de Oncología del Hospital del Mar de Barcelona, y dos investigadoras del VHIO becadas por la fundación FERO.

Y de la mano del Centro Kàlida Sant Pau conocerás el testimonio de Cristina Burrel, una enfermera diagnosticada de este cáncer, y las claves para aprender a escuchar a quienes están pasando por esta enfermedad para que se sientan realmente acompañados y comprendidos.

Cuídate más

En nuestras páginas encontrarás muchos más contenidos de la mano de los mejores especialistas.

El Dr. Marín te explica cuándo las ojeras oscuras pueden estar indicando un trastorno de salud y la Dra. Blanca Rodríguez Ayala qué hacer si tienes un accidente doméstico con líquidos de limpieza.

Nuestra súper enfermera Esther Gómez @mienfermerafavorita resume los consejos clave para aliviar las molestias de las piernas inquietas y el Dr. Sagrera Ferrándiz tres ejercicios que movilizan tu columna y rebajan los dolores y la tensión.

Llena tu mesa de salud

Si has pasado alguna vez una gastroenteritis vírica, ya sabes que a veces cuesta recuperarse por completo. Este mes te vas a encontrar con dos páginas para guardarlas a buen recaudo y no tener dudas sobre qué comer nunca más.

  • Te detallamos cómo rehidratarte durante las primeras horas y qué alimentos elegir los primeros días (y cómo cocinarlos).

Aún tenemos más consejos para ti. Quizá sabes que el salmón, la quinoa, el boniato, la cúrcuma o el tomate son súperalimentos… pero ¿sabes cómo combinarlos para duplicar su poder? La nutricionista Sara Mansa te lo va a dejar clarísimo.

También encontrarás las recetas de Sergio (este mes deliciosas y sorprendentes verduras para que te reenamores de ellas), la consulta de nutrición de Marta Verona, los ejercicios llenos de vitalidad de Cristina Mérida…

Y como el precio de la luz nos está dando tantos dolores de cabeza, este mes te explicamos cómo usar bien tu nevera para que gaste lo menos posible.

Esto y mucho más en tu revista Saber Vivir de octubre.