La Cocina Sana de Sergio Actualizado a 12 de abril de 2020, 10:00 De pescado Albóndigas provenzales Te presentamos con esta receta una manera diferente de comer pescado. Una sabrosa forma de introducir en tu dieta semanal o en la de tu familia los beneficios de los alimentos del mar, muy nutritivos y cardiosaludables. En este caso te proponemos como ingredientes un pescado azul como el salmón, otro blanco como el gallo y gambas. ¡Delicioso! Tiempo: 40 minutos Calorías: 400 Kcal Ingredientes para 4 personas 300 g de salmón fresco 300 g de filetes de gallo 100 g de gambas peladas 1 cebolla 4 tomates 2 dientes de ajo 1 vaso de vino blanco 1 vaso de caldo de marisco Aceite Sal Orégano Laurel 1 huevo 2 cucharadas de puré de patata en polvo Preparación Para empezar a preparar este plato, limpia el pescado y trocéalo a dados pequeños. Mézclalo en un bol junto a las gambas, también troceadas. Sazona y añade media cebolla picada muy fina. Para continuar, agrega el puré de patatas en polvo y el huevo a la mezcla. Amasa todo bien, forma pequeñas albóndigas y enharínalas. Entonces, sumérgelas en la freidora con el aceite bien caliente hasta que estén doradas. Reserva. Sofríe en una sartén el ajo fileteado y añade el resto de la cebolla, el laurel y el orégano. Agrega el tomate pelado y triturado, el vino blanco y el caldo. Cuece durante 20 minutos y entonces retira el laurel y tritura. Para terminar de concitar este plato, cuela la salsa y sumerge en ella las albóndigas. Da a todo un hervor de unos 10 minutos a fuego lento y sirve caliente. El truco Este tipo de albóndigas se pueden elaborar con cualquier variedad de pescado o emplear solamente marisco. Sin gluten Sin lactosa Tags relacionados Dieta Vitaminas Antioxidante Noticias relacionadas Digestión Deliciosa tartaleta de piña capricho sano Piruletas heladas de frutas