La revista Saber Vivir te ayuda a estimular tu lado más creativo con el libro de mandalas

Pintar mandalas y dibujos es un ritual que nos llena de calma y nos permite dar rienda suelta a nuestra creatividad. Y con el libro "Mandalas y dibujos para colorear" de Saber Vivir tienes más de 100 láminas con las que ponerte manos a la obra.

Coge el sacapuntas y afila tus lápices de colores. ¿Tienes suficientes? Quizá es una buena ocasión para comprar alguno más para, este año, tener una gama de tonalidades más amplia.

Sentada en el rincón de tu casa que más te guste, elige una página y disfruta de una actividad que te ofrece mucho más:

• Estimulas tu capacidad creativa. ¡Todos la tenemos! Llenando las páginas con tus colores te mantienes activa, vas tomando pequeñas decisiones y pones en juego tu intuición, esa que tantas veces nos ayuda a encontrar soluciones inesperadas.
• Rebajas el estrés. Te olvidas de todo lo que no puedes controlar porque te centras en lo que estás haciendo y nada más.
• Mejoras la concentración. Porque no salirte de las lineas y los movimientos continuados de tu mano requieren de toda tu atención. También trabajas la coordinación y la percepción visual.
• Aprendes a relativizar. Tus creaciones son únicas y nadie las hará como tú. Es una lección para aprender a no juzgarse y huir de las ansias de perfección.

Acércate al punto de venta más cercano a tu domicilio y hazte con este pack fantástico: tu revista favorita de salud y este libro encuadernado.

Precio de la promoción: 6 €, Canarias 6,15 €

La mejor revista de salud

En nuestras páginas encontrarás el secreto para notar menos el calor que este año nos está poniendo a prueba.

Está demostrado científicamente que a nuestro cuerpo le cuesta más adaptarse al calor extremo que al frío, así que necesitamos saber cómo combatir las altas temperaturas para sobrellevarlas mejor en casa y en la calle; aún más cuando los expertos nos advierten que es una tendencia que no nos va a abandonar.

Te avanzamos tres de los 36 conejos que reunimos en nuestro especial verano: caminar al atardecer por la playa porque el mar tiende a dispersar los aerosoles, que nos refrescan y limpian nuestros pulmones; buscar las calles con sombra evitando las que son de una sola dirección, y humedecer las cortinas con un espray.

Contamos con la participación del experto norteamericano Philip Gehrman, de la Universidad de Pensilvania (EE. UU.) y del neumólogo del Hospital General de Elche, Dr. Carlos Baeza.

Pero el verano es para disfrutarlo sin agobios, claro, por eso no es momento de hacer una dieta estricta. Por eso, te proponemos un plan fácil para perder un poco de peso sin dejar de comer. Y lo harás si llenas tus comidas de alimentos ricos en magnesio y potasio. Te ayudarán reducir la hinchazón y a seguir quemando grasa. Para que no tengas dudas, te ofrecemos un menú mensual muy fácil de seguir.

Y si te detienes en las páginas Salud Activa, sabrás qué función tienen las vitaminas en tu organismo y cómo asegurártelas. Porque una cosa es estar alimentado y otra muy distinta estar nutrido.

El plan para estar más joven

Sí, existe y este mes te lo presentamos en Saber Vivir. De la mano de la experta norteamericana en longevidad y epigenética, Dra. Kara Fitzgerald, te explicamos cómo reducir tu edad biológica 5 años. Porque en tu DNI puede poner que tienes 50 años y tu cuerpo, en cambio, ser el de una persona de 40 … o de 60.

La Dra. Fitgerald afirma que los genes solo influyen en nuestra forma de cumplir años en un 10% y que el estilo de vida es mucho más importante. Conoce su propuesta, comprobada científicamente, en nuestro Dossier de este mes.

También te explicamos cómo solucionar rápido una bajada de glucosa, qué color de gafas de sol te conviene, a qué pueden deberse los mareos y qué comer para proteger tu hígado.

La nutricionista Sara Mansa comparte contigo los secretos para alargar la vida de los alimentos, porque desperdiciar comida hoy nos duele más que nunca. Y Sergio Fernández te presenta recetas ligeras de verano para preparar en menos de 35 minutos. Por su parte, nuestra entrenadora Cristina Mérida te muestra ejercicios para reducir barriga en tiempo récord.

Y, como siempre, nuestras páginas de consultorio con los mejores expertos; nuestras nuevas páginas de psicología; consejos de salud, nutrición y belleza; juegos de memoria; trucos para tener una casa sana…

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