Consigue el pack del verano: Saber Vivir + 1 libro de cocina

Si cuidarte es tu prioridad y la cocina una de tus aficiones, este mes estás de suerte porque Saber Vivir, con Tamara Falcó en portada, llega a tu kiosco acompañada de un libro de cocina de más de 100 páginas, con recetas originales y al alcance de todos.

Es un dúo perfecto porque consigues a la vez la mejor información de salud para ganar bienestar en tu día a día y un extenso recetario de cocina mediterránea para que decidir tus menús sea mucho más fácil.

No lo dudes, si ya eres fan de nuestras páginas de nutrición y de nuestras recetas y trucos de cocina, este mes vas a disfrutar con Saber Vivir como nunca.

Precio de la promoción: 6 €, Canarias 6,15 €

Cuidarte con la mejor revista de salud

Un buen estado de ánimo puede tener un papel fundamental en nuestra salud. Lo sabe bien el Dr. Luis Rojas Marcos, psiquiatra de talla mundial, investigador, escritor y profesor de la Universidad de Nueva York, con décadas de experiencia en el mundo de la salud.
Es una de nuestras grandes firmas, y nos sentimos muy afortunadas de poder compartir con nuestros lectores su artículo La mente te cura y la mente te enferma.

Nuestra mente y nuestro cuerpo mantienen una relación permanente, biológica, y de la misma manera que las emociones se manifiestan en nuestro cuerpo, las sensaciones corporales pueden influir en nuestro ánimo.
No te pierdas las sabias palabras de este gran divulgador y defensor del poder del optimismo, ni sus consejos sobre cómo superar las malas experiencias y afrontar la vida con una mente positiva que favorezca toda tu salud.

 Un cuerpo sano con Saber Vivir

Las molestias en la espalda no entienden de edades ni de profesiones; nos afectan a todos por igual en un momento u otro de nuestra vida. Por eso, este mes dedicamos nuestro dossier a recopilar todos los hábitos y ejercicios que la cuidan y la refuerzan.

Hemos invitado a dos grandes expertos en la materia: la Dra. Judith Sánchez Raya, jefa del Servicio de Medicina  Física y Rehabilitación del Hospital Vall d’Hebron, y el Dr. Ferran Pellisé, cirujano experto en columna, que nos explica en uso de la inteligencia artificial en estas intervenciones.

En nuestras páginas de salud también te explicamos qué cuidados proporcionar a la piel para que esté sana y radiante de la mano de la Dra. Juncal Ruiz, dermatóloga del Hospital Universitario de Fuenlabrada; con qué signos el cuerpo nos dice que los niveles de la hormona del estés, el cortisol, están disparados; cómo reconocer la salmonelosis y el botulismo, y las claves para cuidar el páncreas, el órgano que “manda” la energía a nuestras células.

Llénate de vitalidad

Si alguna vez has tenido la tentación de eliminar las grasas casi por completo para bajar de peso, ¡este mes sabrás por qué te costaba ver resultados! Parece un contrasentido porque es el macronutriente más calórico… pero es que sin él no se adelgaza.
La nutricionista Laura Pérez Naharro te explica cuáles son las grasas sanas y por qué las necesitamos (descubrirás, entre otras cosas, que nos sacian y dan energía). Como siempre, incluimos un menú mensual con comidas y cenas supercompletas.

También te ofrecemos el mejor plan para que no te falte vitamina K, un nutriente clave en la circulación que ayuda a que tus arterias estén limpias y tus articulaciones, sin inflamación.

Y es que elegir y combinar los alimentos es fundamental para que el organismo obtenga todas las sustancias que necesita. La nutricionista Sara Mansa comparte con nosotros las claves para preparar platos y menús que a la vez sean nutritivos, apetecibles y equilibrados. ¡No te pierdas sus trucos para engañar a la vista y reducir carbohidratos!

Estrategias para evitar el picoteo a deshora; batidos nutritivos y bajos en calorías; ideas de desayunos según tus necesidades; recetas que cuidan tus huesos de la mano de Sergio Fernández, el consultorio de Marta Verona… Las páginas de nutrición vienen cargadas de consejos, trucos y propuestas atractivas.

Todavía hemos preparado más contenidos interesantes para ti: una tabla de ejercicios para brazos, hombros y escote de la mano de Cristina Mérida; ideas para ahorrar y superar la cuesta de septiembre, juegos de memoria, y trucos de belleza y bienestar.

Quedamos en el kiosco.