¿Qué es el inositol y en qué alimentos lo encontramos?

He leído que el inositol es una sustancia importante para nuestro organismo. ¿Qué es? ¿En qué alimentos se encuentra?

¿Puede ser malo beber demasiada agua?

Sé que conviene estar hidratado y procuro beber bastante agua durante todo el día. Pero, ¿puede ser un problema beber demasiada?

¿Qué beneficios tiene el agua de kéfir?

He oído hablar mucho del agua de kéfir. ¿Qué es exactamente? ¿Es cierto que tiene beneficios para el intestino?

¿Qué riesgos tienen las grasas hidrogenadas?

¿Qué diferencia hay entre las grasas hidrogenadas y las que lo son "parcialmente"? ¿Las primeras son peores para la salud?

¿Qué hacer si no asimilo bien la fructosa y la lactosa?

Tengo 52 años y me han diagnosticado intolerancia severa a la fructosa, al sorbitol y a la lactosa. ¿Me podéis dar alguna pauta?

¿Qué vitaminas van bien para la vista?

Tengo 59 años y dos familiares míos tienen degeneración macular asociada a la edad. ¿Hay suplementos que ayuden a prevenirla?

¿Las bebidas vegetales se pueden calentar?

Desde hace un tiempo he empezado a tomar bebida de avena en lugar de leche de vaca. ¿Si se calienta pierde nutrientes?

¿Por qué conviene cenar más temprano?

¿Es cierto que no deberíamos comer más allá de las 8-9 de la noche? En casa no conseguimos hacerlo antes de las 10.

¿Qué alimentos favorecen la acidez?

Últimamente siento cierta acidez, aunque no cada día. ¿Cuál puede ser el motivo? ¿Podría ocurrir porque estoy tomando más café?

¿Cómo afectan los cambios de peso?

Llevo años probando diferentes dietas con las que he conseguido adelgazarme pero, al cabo de un tiempo, vuelvo a engordar. ¿Puede esto afectar de alguna manera a mi salud?

¿La alimentación puede mitigar la menopausia?

Estoy empezando a sufrir los primeros síntomas de la menopausia. ¿La alimentación me puede ayudar en esta etapa? ¿Qué debería comer y qué debería evitar?

¿Cómo evitar el efecto yoyó?

Siempre que hago una dieta, acabo recuperando los kilos perdidos. ¿Qué consejos puedes darme para mantener el peso?

¿Cómo absorber bien el hierro de los alimentos?

Tras un análisis, el médico me ha dicho que tengo anemia. ¿Qué alimentos aportan más hierro? ¿Cómo puedo hacer que se absorba mejor? ¿Debería tomar algún suplemento?

¿En qué consiste la crono-alimentación?

Me han hablado de este tipo de alimentación en la que, depende del momento del día, debes comer un tipo de alimento u otro. ¿Cómo funciona exactamente?

¿Hay dietas para cuidar el hígado?

Tengo una enfermedad hepática, ¿qué alimentos son los más recomendables para cuidarme?

¿Qué es mejor, fruta de postre o antes de comer?

Me apetece la fruta después de las comidas pero he oído que si haces dieta es mejor tomarla antes. ¿Cuándo engorda más la fruta?

Estoy a dieta, ¿es cierto que el pan engorda?

Si estoy a dieta, ¿debería dejar de comer pan? ¿El integral engorda menos?

¿Alergia alimentaria o intolerancia?

Hay veces que me encuentro mal después de comer e incluso me sale urticaria. ¿Podría tener una alergia o intolerancia a algún alimento? ¿Qué síntomas provocan?

¿Cómo introducir los sustitutivos de comida?

Quiero empezar a hacer dieta y me gustaría recurrir a productos dietéticos como las barritas o sobres de batidos. ¿Cuántos puedo tomar en un día? ¿Qué debo tener en cuenta?

Tras una comida copiosa, ¿debo cenar?

Si me he pasado en el almuerzo, ¿puedo compensar las calorías no comiendo nada por la noche?

¿Qué alimentos aportan calorías vacías?

Mis hijos suelen comer snaks y he leído que solo aportan calorías vacías. ¿Pueden ser perjudiciales?

¿Qué es el índice glucémico?

Me han detectado diabetes y el médico me ha recomendado vigilar el índice glucémico de lo que como. ¿Qué es exactamente?

¿El agua quema las grasas?

He leído que el agua ayuda a perder peso. ¿Es cierto? ¿Qué cantidad debería beber al día para adelgazar?

¿Son sanos los alimentos en conserva?

Suelo utilizar productos en conserva en mis menús semanales. ¿Es una opción saludable?

¿Puedo tomar frutos secos haciendo dieta?

Estoy haciendo régimen y me han incluido en la dieta pequeñas raciones de frutos secos. ¿No son demasiado calóricos?