Terapias Naturales

¿Cómo puedo aliviar mi dolor de espalda de manera natural?

Suelo tener dolor de espalda y no quiero tomar analgésicos muy a menudo. ¿Qué puedo tomar para atenuar el dolor?

Javier Mansa

Experto en Terapias Naturales

La Medicina Natural te ofrece distintas alternativas para aliviar los dolores de espalda, adecuadas en cada caso.

Toma nota:

  • Boswelia (Boswellia serrata): Su resina (con la que se elabora el incienso) es rica en principios activos antiinflamatorios, que ayudan a reducir el dolor articular.
  • Se utilizan extractos comerciales para mejorar su eficacia. Se recomiendan de 250 a 450 mg de 1 a 2 veces al día.

  • Cúrcuma (Curcuma longa): La raíz de esta planta tiene efectos antiinflamatorios y calmantes, muy potentes que pueden ayudar a reducir el dolor de espalda.
  • Se utiliza como especie en las comidas (mezclado un poco de pimienta negra), o en extractos comerciales (de 350 a 500 mg de 1 a 3 veces al día).

  • Harpagofito (Harpagophytum procumbens): Es una de las plantas más empleadas para el dolor articular, por sus virtudes antirreumáticas, analgésicas y antiinflamatorias.
  • Se emplea de 350 a 500 mg de 1 a 2 veces al día, de extracto de su raíz.

  • Valeriana (Valeriana officinalis): Por sus virtudes calmantes, sedantes y relajantes de la musculatura, ayudan a reducir los dolores de espalda.
  • Se utiliza en decocción, de una cucharada sopera por vaso, con miel y limón, de 1 a 3 veces al día. También se puede encontrar en preparados comerciales.