Terapias Naturales

¿Cómo puedo aliviar mi dolor de espalda de manera natural?

Suelo tener dolor de espalda y no quiero tomar analgésicos muy a menudo. ¿Qué puedo tomar para atenuar el dolor?

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Por Javier Mansa - Experto en Terapias Naturales

La Medicina Natural te ofrece distintas alternativas para aliviar los dolores de espalda, adecuadas en cada caso.

Toma nota:

  • Boswelia (Boswellia serrata): Su resina (con la que se elabora el incienso) es rica en principios activos antiinflamatorios, que ayudan a reducir el dolor articular.
  • Se utilizan extractos comerciales para mejorar su eficacia. Se recomiendan de 250 a 450 mg de 1 a 2 veces al día.

  • Cúrcuma (Curcuma longa): La raíz de esta planta tiene efectos antiinflamatorios y calmantes, muy potentes que pueden ayudar a reducir el dolor de espalda.
  • Se utiliza como especie en las comidas (mezclado un poco de pimienta negra), o en extractos comerciales (de 350 a 500 mg de 1 a 3 veces al día).

  • Harpagofito (Harpagophytum procumbens): Es una de las plantas más empleadas para el dolor articular, por sus virtudes antirreumáticas, analgésicas y antiinflamatorias.
  • Se emplea de 350 a 500 mg de 1 a 2 veces al día, de extracto de su raíz.

  • Valeriana (Valeriana officinalis): Por sus virtudes calmantes, sedantes y relajantes de la musculatura, ayudan a reducir los dolores de espalda.
  • Se utiliza en decocción, de una cucharada sopera por vaso, con miel y limón, de 1 a 3 veces al día. También se puede encontrar en preparados comerciales.