Practicar ejercicio es saludable, ya que no solo aporta bienestar físico, sino también mental. Siempre que no haya prescripción médica que dictamine lo contrario, incluso en el embarazo se recomienda mantener una rutina de ejercicios, adaptada lógicamente a esta nueva etapa. No importa si nunca lo has hecho, ahora es un buen momento para empezar. Busca un profesional que te asesore y en poco tiempo podrás experimentar todos esos beneficios de los que tanto se habla.
INTENSIFICA TU RUTINA
En el segundo trimestre del embarazo lo habitual es sentirse con más energía. Atrás quedan las náuseas y esas ganas de dormir constantes. Es la etapa perfecta para activar tu metabolismo con algo más de intensidad en tus ejercicios. De todas maneras tienes que escuchar a tu cuerpo y detener el entrenamiento a la más mínima sensación de dolor o si sientes que te falta el aire.
En el siguiente vídeo, la monitora de fitness, Ana Meca, te propone una serie de ejercicios que podrás practicar en tu casa. Lo más recomendable es que lo repitas unas 2-3 veces a lo largo de la semana. Puedes alternar con ejercicios que te ayuden con la retención de líquidos y las molestias en las piernas.