Tabla de ejercicios suaves para comenzar a ejercitarte

Si trabajas muchas horas sentado, te estás recuperando de una lesión o simplemente quieres romper el sedentarismo y comenzar a moverte más, la entrenadora personal Cristina Mérida te propone una serie de ejercicios ideal para ti.

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ejercicios suaves entrenamiento
Mérida con fondo
Cristina Mérida

Entrenadora personal

¿Te imaginas poder ejercitarte sin levantarte de la silla? Es posible y con esta propuesta de no tendrás excusas para comenzar a moverte.

Son ejercicios sencillos, de bajo impacto y que tan solo requieren varias repeticiones para activar tu circulación y aumentar el ritmo cardíaco. Sin darte cuenta estarás sudando y sin moverte de la silla.

Estos ejercicios pueden ser útiles si recién comienzas a entrenar y no sabes como estirar e ir ganando resistencia sin causarte una lesión mayor. También podrás implementarlos si pasas muchas horas sentado o en la oficina sin cambiar mucho de posición.

Son una fórmula fácil para deshacerte del sedentarismo y comenzar a mover todo el cuerpo sin indumentaria adicional.