¿Te imaginas poder ejercitarte sin levantarte de la silla? Es posible y con esta propuesta de no tendrás excusas para comenzar a moverte.
Son ejercicios sencillos, de bajo impacto y que tan solo requieren varias repeticiones para activar tu circulación y aumentar el ritmo cardíaco. Sin darte cuenta estarás sudando y sin moverte de la silla.
Estos ejercicios pueden ser útiles si recién comienzas a entrenar y no sabes como estirar e ir ganando resistencia sin causarte una lesión mayor. También podrás implementarlos si pasas muchas horas sentado o en la oficina sin cambiar mucho de posición.
Son una fórmula fácil para deshacerte del sedentarismo y comenzar a mover todo el cuerpo sin indumentaria adicional.