Ejercicios para mejorar tu equilibrio

La entrenadora personal Cristina Mérida nos enseña cómo podemos mejorar nuestro equilibrio con ejercicios fáciles de hacer en casa.

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Cristina Mérida

Entrenadora personal

Saber Vivir

Cristina Mérida nos muestra una rutina sencilla que podemos hacer en casa con la ayuda de una silla para mejorar el equilibrio.

Esta rutina te ayudará si sueles sufrir de mareos o vértigos, pero recuerda que si la frecuencia o intensidad de los mismos es muy fuerte consulta con tu médico.

Al realizar los ejercicios ten presente que debes cuidar tu postura y mantener el abdomen activo.

Poco a poco podrás ir aumentando el número de repeticiones de cada ejercicio. Al cabo de un tiempo notarás cómo vas ganando resistencia y estabilidad.

*Prendas deportivas: Under Armour