Fortalece tu espalda con esta tabla de ejercicios

La entrenadora Cristina Mérida presenta una serie de ejercicios que ayudan a fortalecer la espalda y mantener las contracturas y dolores posturales alejados.

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Cristina Mérida

Entrenadora personal

Saber Vivir

La entrenadora Cristina Mérida explica una tabla de ejercicios que sirve para cuidar y fortalecer la espalda, en especial la musculatura dorsal, los hombros y el trapecio.

Esta rutina ofrece un doble beneficio, por un lado ayuda a fortalecer toda la musculatura de la parte alta de la espalda (lo que ayuda a evitar contracturas y dolores posturales) y por el otro lado mejorar la estética de la zona.

Durante el entrenamiento Mérida recuerda la importancia de bascular la pelvis sin perder de vista la alineación del cuerpo mientras se realizan los ejercicios.