Ginecología

¿Cómo puedo aliviar el estreñimiento durante el embarazo?

Tengo una cierta tendencia al estreñimiento, que se ha agudizado mucho desde que estoy embarazada, especialmente en las últimas semanas (estoy de siete meses). ¿Hay algún remedio natural que me pueda servir?

En los últimos meses el útero ocupa mucho espacio y, además, las hormonas enlentecen el tránsito intestinal.

Toma frutas (kiwi, zumos de naranja...), verduras y ensaladas, cereales integrales y legumbres, y bebe mucha agua.

La fibra ayuda, pero en exceso puede irritar el intestino e impedir la absorción de algunas sustancias nutritivas.