Practica estos 3 ejercicios faciales que eliminarán las señales de cansancio de tu cara

Si el cansancio, la fatiga acumulada y el estrés se reflejan en tu rostro, hay tres sencillos ejercicios que puedes hacer a diario para eliminar estas señales. Con ellos, conseguirás un aspecto más fresco y relajado en cuestión de minutos.

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Ejercicios faciales eliminar cansancio

Con estos ejercicios puedes recuperar un aspecto relajado en cuestión de minutos.

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doctor sagrera ferrandiz
Dr. Sagrera-Ferrándiz

Médico y Magister en Medicina Manual y Osteopatía

Ya sabes que es cierto aquello de que el rostro es el espejo del alma y lo habrás comprobado muchas veces porque en ocasiones aunque te esfuerces en sonreír tu cara delata si estás preocupada, nerviosa o cansada al final del día.

Con el tiempo un cierto "rictus serio" puede instalarse en tu rostro y eso va haciendo cada vez más difícil desprender ese aire de relax y luz que a todas nos gusta.

Los beneficios de la gimnasia facial

Con estos tres ejercicios que propone para el Dr. Sagrera-Ferrándiz, especialista en Terapias Manuales, puedes recuperar un aspecto relajado en cuestión de minutos.

Estos ejercicios, y muchos otros de la denominada gimnasia facial, ayudan a:

  • Los ejercicios faciales implican movimientos y estiramientos de los músculos faciales, lo que puede aumentar el flujo sanguíneo en la zona. Una mejor circulación puede ayudar a llevar más oxígeno y nutrientes a los tejidos faciales, lo que puede reducir la sensación de cansancio y mejorar la vitalidad de la piel.

  • Relajar la mandíbula y a prevenir el bruxismo (apretar los dientes de forma inconsciente, sobre todo mientras duermes).
  • Relajan los músculos del cuello y alejan el dolor de cervicales.
  • Al igual que con cualquier otro grupo muscular, el ejercicio de los músculos faciales puede tonificarlos y fortalecerlos con el tiempo. Esto puede dar como resultado una apariencia más firme y juvenil, lo que puede ayudar a reducir la sensación de cansancio.

  • Los ejercicios faciales a menudo implican movimientos suaves y conscientes que pueden tener un efecto relajante. La relajación facial puede reducir la tensión y el estrés acumulado en los músculos faciales, lo que puede contribuir a una sensación de bienestar y reducir la fatiga.

  • Estos ejercicios faciales implican movimientos que pueden estimular la producción de colágeno, una proteína esencial para la elasticidad y la firmeza de la piel. El aumento del colágeno puede mejorar la apariencia de la piel y reducir la fatiga visual.

  • Para potenciar aún más su efecto, aprovecha para aplicar aceites esenciales mientras los realizas. Así lograrás un excelente efecto anti-estrés.

Si eres constante y los practicas a diario, actuarán cómo un auténtico tratamiento de belleza e irás viendo los resultados en poco tiempo.

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1 | 3 Relaja el contorno de ojos

Coloca la yema del dedo pulgar justo por debajo de las cejas y el dedo indice por encima.

  • Haz presiones firmes, como si pellizcaras las cejas de forma suave. 
  • Ves recorriendo desde el centro de la ceja hacia fuera. Vuelve al punto de inicio y repite 5 veces
  • Respira suavemente y mantén los brazos y los hombros relajados mientras haces el ejercicio.

2 | 3 Libera tu expresión

Inspira bien hondo y al exhalar suavemente abre la boca y ves vocalizando todas las vocales.

  • Marca de forma forzada con la boca cada vocal una a una y aguanta el gesto en cada una unos segundos.
  • Ves soltando el aire de forma suave mientra vocalizas y repite todas las vocales, con una nueva bocanada de aire, 5 veces.
  • Siente como se mueven todos los músculos de la cara.

3 | 3 Para bolsas y ojeras

Pon las yemas de los dedos por encima de los pómulos y haz presiones desde la nariz hacia las sienes.

  • Empieza por debajo de los ojos y luego baja por los pómulos y vuelve por las mejillas.
  • Favoreces la tonificación de la piel y la eliminación de líquidos acumulados.