la salud de los riñones
Además de incluir estos alimentos en tu dieta, hay otros consejos que pueden servirte de ayuda a la hora de cuidar tus riñones. Toma nota:
No te excedas con la carne
Consumir demasiadas carnes rojas y derivados (como los embutidos) aumenta el esfuerzo que tienen que hacer tus riñones, lo que puede acabar dañándolos.
Según un estudio publicado en el Journal of the American Society of Nephrology, las personas cuyas dietas incluyen cantidades elevadas de este tipo de carne tienen un riesgo hasta un 40% mayor de padecer enfermedad renal terminal (cuando los riñones dejan de ejercer sus funciones normales de purificación de la sangre).
...Y el salero, mejor lejos
No te conviene tomar más de 2,3 g de sodio diarios (más o menos equivale a 5 g. de sal o una cucharadita de café).
Cuando no te pasas, eliminas sin dificultad la que sobra. Pero si te excedes, el cuerpo no puede hacerlo.
¿La consecuencia? Retención de líquidos, hipertensión y, a la larga, daño renal.
Tags relacionados