Los trastornos digestivos más habituales se producen, como sabes, por malos hábitos alimentarios (exceso de grasas, especias, bebidas gaseosas...), pero muchos otros son producidos por otras causas, como los nervios, la ansiedad o incluso por la falta de actividad física.
- Con los ejercicios adecuados podrás activar, incluso, el movimiento intestinal, lo que te ayudará a vencer el estreñimiento y a aliviar molestias como la hinchazón, la pesadez o el reflujo.
Además de la tabla de ejercicios que te ofrecemos a continuación, puedes practicar otras actividades como la natación, que es un ejercicio muy recomendable para tonificar todos los músculos y aliviar las alteraciones digestivas.
- El taichí es otro de los deportes que puedes probar, en especial si sueles sufrir gases porque acostumbras a comer deprisa y con ansiedad. También es un ejercicio muy conveniente para quienes sufren la enfermedad del colon irritable, que muchas veces empeora con el estrés.