¿cómo respirar mientras hablamos?
Entre las recomendaciones más importantes relacionada con la voz los expertos apuntan practicar una respiración diafragmática para hacer un buen uso de la voz.
Este tipo de respiración es aquella que se realiza con el diafragma, músculo en forma de paracaídas que se encuentra justo debajo de los pulmones.
Así se hace:
- Puedes hacerla sentado o acostado boca arriba.
- Coge aire poco a poco por la nariz, sin hacer ruido.
- Retén el aire 4 o 5 segundos.
- Suelta el aire por la boca poniendo los labios como si pronunciaras una U.
- Repite el ejercicio 3 o 4 veces, un par de veces al día.
Al hacer este tipo de respiración, no eleves el pecho, ni los hombros, ni pongas tensión en la mandíbula o cuello.