Con los tres ejercicios que te muestro a continuación no solo trabajamos músculos que normalmente no movilizamos, sino que conseguimos un efecto beneficioso en varios sistemas de nuestro cuerpo. El pequeño desafío físico que suponen tiene muchas ventajas.
- Los estudios han comprobado que esta práctica milenaria, basada en estiramientos y en una respiración lenta y profunda, logra oxigenar mejor los tejidos.
Aprovecha el buen tiempo para hacerlos al aire libre y tu sensación de relax y desconexión aumentará
- Otra de las claves que explican por qué estas posturas dan bienestar mental y también físico es que, al hacerlas, contribuyen a "masajear" órganos internos.
- Además, ayudan a equilibrar un pulso alterado y los latidos cardiacos. Este tipo de beneficio se ha visto incluso en pacientes que sufren arritmias leves.