Por Nuria Blasco

La crisis del coronavirus y el estado de alarma hacen que este año la fiesta del Día del libro sea de lo más atípica.

Este 23 de abril, con las librerías cerradas y la población confinada, las calles no se llenarán de gente compartiendo lectura (ni de miles de rosas ya que en Catalunya se celebra el tradicional día del libro y la rosa y las calles cambian radicalmente de color).

  • Sin embargo, el sector del libro se han reinventado y se han sumado a diferentes campañas para que no perdamos la ilusión de regalar un libro.

Así que en este día la mayoría de librerías y editoriales harán eventos virtuales para promocionar y acercar la lectura a todos los hogares.

Van al alza las ventas on-line o de libros electrónicos y también podemos hacer nuestro regalo con la campaña que invita a comprar un libro ahora y recogerlo cuando las librerías vuelvan a abrir sus puertas.

También, más de 300 autores participarán en esta fiesta del libro con actividades on-line, intervenciones en las redes sociales, firmas a distancia...

  • Desde Saber Vivir os animamos a participar en esta fiesta cultural, con algunas ideas de libros que nos ayudan a poner nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestro ánimo en plena forma.

 

toxicos rba

1 / 15 Libérate de tóxicos - Dr. Nicolás Olea

¿Qué son los disruptores endocrinos? ¿Cómo actúan? ¿Qué podemos hacer para evitarlos y proteger nuestra salud? El Dr. Nicolás Olea, catedrático de Radiología y Medicina Física de la Universidad de Granada, es una de las mayores autoridades mundiales en la materia.

En este libro ofrece, en clave de guía práctica, las pautas para identificar los contaminantes químicos, entender cómo actúan y saber cómo evitarlos.

Editorial RBA.

Puedes encontrarlo aquí

habitos saludables

2 / 15 Hábitos saludables – Daniel Sánchez

Para estar bien, ¿basta con hacer algo de ejercicio? ¿Y qué sucede con la alimentación, qué dieta elegimos entre tantas? ¿Es realmente tan sano tomar una copa diaria de vino?...

En "Los 4 fantásticos que te darán energía y vitalidad" Daniel Sánchez, detalla los hábitos claves para una vida sana. Es una guía para aprender a introducirlos correctamente en tu rutina, mantenerlos a largo plazo y erradicar los que te perjudican para siempre.

Amat Editorial.

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3 / 15 Estirándose. Guía completa de estiramientos - Bob Anderson

Estirándose es el libro fitness más famoso de todos los tiempos. Estirar bien los músculos nos ayuda a mantener la musculatura ágil y flexible, reduce la tensión y relaja el cuerpo y aleja el riesgo de lesiones.

Esta guía propone series para los diferentes momentos del día y para cada situación, ejercicios específicos para cada deporte, para el dolor de espalda o tablas para mejorar día a día.

Ed. Integral.

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genoma rba

4 / 15 Genoma humano - Jesus Purroy

La investigación sobre los mecanismos del ADN, los genes y los rasgos hereditarios ha avanzado a un ritmo vertiginoso, especialmente en las últimas décadas.

Jesús Purroy nos presenta un panorama completo del camino recorrido por la ingeniería genética hasta el momento: los logros presentes y futuros que nos permitirán diseñar nuestro destino biológico.

Ed. RBA.

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5 / 15 Come comida real – Carlos Ríos

Carlos Ríos, creador del movimiento Realfooding, nos cuenta en este libro cómo transformar nuestra alimentación y nuestra salud.

Una guía práctica para combatir y desterrar los ultraprocesados de nuestra alimentación y volver a comer comida real. Podremos encontrar también consejos prácticos, trucos y recetas para comer de la manera más sana de forma fácil, rápida y sabrosa.

Ed. Paidós.

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6 / 15 La salud del corazón - Dr. Josep Brugada

El doctor Brugada, considerado uno de los mejores cardiólogos del mundo y un gran divulgador, hace accesible para todos el complejo campo de la salud del corazón.

Las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte en occidente. ¿Sabías que reducir la mayoría de los riesgos dependen de ti? Aprende a prevenirlos y a distinguir desajustes puntuales de las verdaderas señales de alarma.

Ed. RBA.

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yoga

7 / 15 Yoga para mi bienestar - Xuan-Lan

La profesora Xuan-Lan comparte en este libro consejos de vida saludable, basados en su amplia trayectoria como experta en yoga y bienestar.

Descubre los beneficios de la práctica del yoga a través de la meditación, la respiración y las posturas específicas para mejorar aspectos como la autoestima o el sueño para sentirte bien contigo mismo y más saludable.

Ed. Grijalbo.

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8 / 15 Todas las respuestas sobre el asma - Dr. Vicente Plaza Moral

El doctor Plaza Moral, uno de los mayores expertos en asma de nuestro país, responde a todas las preguntas que a menudo se plantean los pacientes aquejados de esta enfermedad con un lenguaje claro y sencillo.

Despeja todas las dudas para y ofrece claves para que las personas con asma puedan llevar una vida plena.

Ed. RBA.

Puedes encontrarlo aquí

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9 / 15 Guía práctica para tener bebés tranquilos y felices - Tracy Hogg, Melinda Blau

Miles de padres han consultado ya a la niñera más famosa del mundo: Tracy Hogg. Centenares de miles de páginas web, blogs y foros avalan el éxito de sus consejos y sus libros anteriores han sido best sellers indiscutibles.

Aquí descubre sus técnicas y te enseña a analizar situaciones conflictivas al tiempo que ofrece estrategias para corregir problemas y, sobre todo, te ayuda a que funcionen con tu hijo.

Ed. RBA.

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10 / 15 Dieta para el cerebro - Dr. Antonio Escribano

Cuida y alimenta tu memoria con los consejos del Dr. Escribano, reconocido médico especialista en endocrinología y nutrición.

Descubre todo lo necesario para el buen funcionamiento de tu cerebro, para ejercitarlo, mantenerlo en plena forma y exprimir todo su potencial. Además encontrarás 30 recetas saludables con los alimentos más beneficiosos para este órgano vital.

Ed. Espasa.

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11 / 15 La gran guía de los probióticos - Tetyana Fontenelle

Los probióticos te cuidan por dentro y por fuera. ¡Aprovecha su poder, desintoxica tu cuerpo y mantén a raya las bacterias patógenas!

El kéfir, el yogur natural, el té kombucha o las hortalizas fermentadas pueden ser tus mejores aliados para conseguir un organismo sano y purificado. Descubre recetas deliciosas y sanas, propiedades curativas e, incluso, beneficios cosméticos.

Ed. Integral.

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12 / 15 Mi confinado adolescente- Javier Urra

Una mirada amable y conciliadora de la adolescencia que nunca ha sido una etapa fácil, pero la situación de confinamiento ha hecho que estos jóvenes nos sorprendan gratamente.

El psicólogo Javier Urra nos explica cómo están dando ejemplo: han sacado lo mejor de ellos al darles la oportunidad de ayudar, comprometerse o compartir.

Ed. Harper Collins.

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13 / 15 Libérate del estrés - Jordi Fernández Castro

El estrés ya nos parece un mal inevitable de nuestros tiempos. Este libro quiere romper algunos mitos y ampliar la mirada que tenemos de este problema. Porque el estrés no es una enfermedad, aunque sí que es un factor de riesgo que puede acabar desencadenándola.

El estrés es un proceso natural, vital y necesario, diseñado para la supervivencia, pero que puede colapsarnos si no sabemos manejarlo.

Ed. RBA.

Puedes encontrarlo aquí

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14 / 15 Dile adiós al azúcar - Katherine Bassford

Siguiendo las instrucciones de este libro podrás liberarte de la adicción al azúcar comiendo de manera sana y natural. Verás resultados en muy poco tiempo, y notarás mejoras en tu salud.

Anímate al cambio y elimina el azúcar de tu dieta de una forma natural. Tu cuerpo y tu salud te lo agradecerán.

Ed. Zenith.

Puedes encontrarlo aquí

salud femenina rba

15 / 15 Guía práctica de salud femenina - Dr. Francisco Carmona

El doctor Carmona nos ayuda a comprender qué ocurre cada mes en nuestro cuerpo, durante el ciclo menstrual, y a reconocer los síntomas que pueden advertirnos de un problema de salud.

Con este libro sabrás por qué es tan importante acudir a las revisiones periódicas, en qué consisten las diferentes pruebas y todo lo que tu ginecólogo puede hacer por ti. Una obra que te acompañará en cualquier momento de tu vida: adolescencia, etapa fértil, perimenopausia y menopausia.

Ed.RBA.

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