Lucir un vientre más plano es uno de los principales objetivos cuando se quiere mejorar la figura. Conscientes de ello, Mariko y Tomoya, responsables de uno de los canales de fitness de más éxito en Japón, B-life, publican en nuestro país "Un torso perfecto en 5 minutos" (Kitsune Books).
En él recopilan una treintena de ejercicios pensados para trabajar la musculatura del abdomen al completo.
- Hay que tener en cuenta que para lucir un vientre tonificado y definido es importante no descuidar la zona central, ni la inferior ni los laterales, porque cada una de ellas juega un papel distinto.
- "El programa está diseñado para activar el conjunto de la barriga y los músculos que rodean la cintura de manera uniforme", afirman en el manual. Para ello, aconsejan hacer en cada sesión, como mínimo, un ejercicio dedicado a cada una de las partes.
En la siguiente selección encontrarás varios ejemplos de cada uno de ellos. ¿Te animas a probarlos?