Es muy habitual, entre quienes trabajan con ordenador o no duermen bien, que al final del día sientan dolor al llevar la mirada hacia un lado o simplemente al fijar la vista.
- En realidad, no duele el globo ocular, sino los músculos que sostienen su estructura. Para que se mantenga en estado óptimo te aconsejamos realizar los llamados ejercicios ortópticos (gimnasia visual) al menos una vez al día.
Buen ejemplo de ellos son los 7 ejercicios que te mostramos a continuación, que puedes hacer en casa.
- ¿El momento ideal? Justo antes de dormir, así sus efectos se unirán al descanso nocturno, lo que aliviará tu fatiga ocular.
¿por qué se produce la fatiga ocular?
Dos son las principales razones que pueden producirnos picor, sequedad o dolor ocular:
- Posición frontal. Por lo general, la mayor parte del día nos la pasamos mirando "de frente" y, cuando debemos esforzarnos por mirar hacia los lados, giramos la cabeza.
- Falta de movilidad. El escaso movimiento muscular va provocando que los músculos oculares pierdan tono y se debiliten.