Hay músculos, como los cuádriceps y los bíceps, que se trabajan casi a diario de forma natural (por ejemplo al caminar o al realizar las tareas cotidianas). Pero hay otros que necesitan de una atención especial porque no los movemos de forma habitual en nuestro día a día, por lo que pueden perder tono más fácilmente.
Pero, con constancia y los ejercicios adecuados, puedes ganar masa muscular en tus zonas difíciles y lucir una silueta mucho más firme y tonificada.
- Para lograrlo es clave que sumes resistencia a tus movimientos, ya sea con unas pesas, unas gomas o con la fuerza de tu propio cuerpo.
Los siguientes ejercicios te ayudarán a trabajar muy bien los grupos musculares que más tienden a descolgarse, tanto en los brazos como en el tronco y en las piernas.