¿De verdad podemos frenar la osteoporosis?
Quizás porque siempre se nos ha dicho que muchísimas mujeres sufren osteoporosis no acabamos de reconocer que es una enfermedad y lo asumimos como algo propio de la edad. Pero si es una dolencia... ¿es posible evitarla? Pues sí, así es.
En primer lugar hay que tener en cuenta que es una dolencia multifactorial y eso significa que influyen diferentes factores. Dos de los más importantes son los alimentos, que ayudan a tus huesos a no debilitarse, y el ejercicio, que logra "rellenarlos".
No por tomar más leche darás fortaleza a tus huesos
Por eso, necesitamos darle aún más importancia a lo que comemos, a esos alimentos y nutrientes capaces de crear las sinergias necesarias para frenar la pérdida de hueso. Nuestra mejor recomendación es que comas lo más natural posible y evites preparaciones con aditivos o "muy artificiales".