8 consejos prácticos para que tu casa sea más sana

Si te falta energía, si sufres cefaleas o tienes problemas respiratorios o de sueño que no remiten, es hora de ver si puede ser tu casa la que está afectando a tu salud. Verás cómo pequeños cambios pueden influir mucho.

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1 | 8 Ten plantas de interior

No abuses de los ambientadores del hogar.

  • Llevan sustancias químicas sintéticas.
  • Es mejor que uses plantas que purifican el aire de forma natural, como filodendros, azaleas, potos, hiedras o espatifilos.
  • Puedes colocar una o dos plantas por cada diez metros cuadrados, cerca de las ventanas.

 

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2 | 8 Evita el tabaco dentro de casa

El humo del tabaco es el principal contaminante del interior de una vivienda (¡mezcla más de 4.000 sustancias químicas!).

  • Ni fumes ni dejen que fumen dentro de casa.
  • Evítalo, sobre todo si hay niños.

 

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3 | 8 Ventila a diario

Un estudio de la Universidad de Colorado (EE. UU.) ha encontrado que cerca de la mitad de los compuestos orgánicos volátiles (COV) presentes en el aire no provienen de vehículos sino de productos químicos (limpiadores, desodorantes, lacas de pelo…).

  • Utilízalos lo menos posible y ventila tu casa al menos 20 minutos al día.

 

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4 | 8 Que no se acumule el moho

El moho perjudica mucho la calidad del aire y provoca trastornos respiratorios:

  • Así que ventila a diario (sobre todo la cocina y el baño) y usa vinagre y agua oxigenada para eliminarlo.
  • Intenta también no apoyar armarios en paredes exteriores.

 

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5 | 8 Ojo con los productos de limpieza

Pretendiendo librarnos de microbios... nos llenamos de tóxicos.

  • Sustituye la lejía, el salfumán y el amoniaco por el vapor, las bayetas de microfibra o las aspiradoras con filtro.
  • También puedes usar productos como vinagre, limón, bicarbonato y agua oxigenada.

 

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6 | 8 Utiliza ollas sin PFOA

¿Tus ollas y sartenes tienen revestimiento antiadherente?

  • El teflón contiene un ácido tóxico, así que sustituye los utensilios que lo lleven, especialmente si están rallados o desgastados.
  • Compra los que indican sin PFOS ni PFOAS.

 

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7 | 8 Elige bien la pintura de las paredes

¿La pintura con la que has renovado tus paredes contiene formaldehído? Si es así, ten en cuenta que:

  • Es irritante y tóxico: lo delata su olor intenso al acabar de aplicarla.
  • Elige pinturas y barnices bajos en formaldehído, o sin él.
  • Ventila bien las habitaciones antes de usarlas tras haber pintado.
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8 | 8 Desenchufa los aparatos

No dejes conectados los aparatos eléctricos cuando no los usas.

  • Por la noche y en el dormitorio desconecta televisores, ordenadores y móviles para liberar el ambiente de campos eléctricos y electromagnéticos.
  • Está demostrado que afectan sueño, pueden provocar migrañas...

 

 

Elige productos de limpieza "más sanos"

Si prefieres comprar productos de limpieza con garantías de salud, actualmente se comercializan bajo la etiqueta de certificación de producción ecológica. Se trata de lavavajillas, fregasuelos, jabón líquido, desengrasantes… que no contienen productos tóxicos.

  • Los encontrarás en tiendas especializadas de alimentación ecológica, aunque fíjate en tu tienda habitual, porque cada vez son más frecuentes.
  • Los diferenciarás porque además del sello ecológico, no incluyen etiquetas que adviertan de “precaución”, “peligro” o “producto tóxico”.