La grasa tiene predilección por concentrarse en determinadas zonas del cuerpo. Si no somos constantes ni sabemos qué ejercicios son los más adecuados para combatirlo, michelines, cartucheras o celulitis pueden instalarse en nuestro abdomen, glúteos y muslos.
Tampoco hay que descuidar los ejercicios que trabajan la parte superior de los brazos o los laterales de la espalda. Ahí, el aumento de peso o la falta de tono muscular pueden favorecer que aparezcan los conocidos como “rollitos” y también las “alas de murciélago”.
- Los siguientes movimientos te ayudarán a fortalecer y reducir centímetros en todas estas zonas, que tal vez has descuidado un poco durante los meses de más frío.
- Hazlos dos o tres veces por semana, sin olvidar tampoco dedicar al menos 20 minutos cada día al ejercicio aeróbico (caminar, bailar, pedalear, hacer alguna clase dirigida…).