Si tienes tendencia a la acumulación de gases, ya sabrás lo molestos que son. Los gases no solo provocan una antiestética hinchazón. Pueden llegar a ser dolorosos en la zona del bajo vientre e, incluso, aumentar la sensación de piernas cansadas. Por eso es tan importante contar con estrategias que te permitan eliminarlos y no dejar que se acumulen.
El Dr. Sagrera-Ferrándiz, especialista en Terapias Manuales, propone para ello unos ejercicios para movilizar de inmediato el tubo digestivo y que ayudan a su expulsión. Puedes hacerlo a diario ya que solo te llevarán unos minutos pero te harán sentir mucho más ligera.
Además, en el vídeo que se encuentra a continuación, la Dra. Sònia Miravet de SEMERGEN, explica qué provoca gases y cómo podemos reducirlos.
masajes en la barriga que funcionan
- Coloca los dedos en la parte alta del estómago, justo donde acaban las costillas, y fricciona varias veces de arriba hacia abajo.
- Después sitúa las manos sobre el ombligo, una encima de la otra. Realiza varios círculos de derecha a izquierda, en el sentido de las agujas del reloj. Haz este masaje al levantarte y antes de acostarte.