El dolor de estómago por gastroenteritis, malas digestiones o estómago revuelto es algo habitual. También hay situaciones en la vida, como la convalecencia de una operación quirúrgica, procesos infecciosos o traumatismos durante los cuales no tenemos apetito, nos saciamos en seguida o tenemos digestiones pesadas.
En estos casos, debemos recurrir a las dietas blandas.
- Una dieta blanda es aquella que incluye alimentos de fácil digestión, que dan "poco trabajo" a nuestro sistema digestivo, con el fin de ayudar a su recuperación.
- Son dietas que suelen tener fama de aburridas o muy restrictivas pero, en realidad, si combinas bien los alimentos puedes lograr menús variados y equilibrados.
En la siguiente galería hemos incluido aquellos alimentos que, por su composición y forma de preparación, son fundamentales en estos regímenes.
lo qué no debes hacer si tiene el estómago mal
- Evita las comidas picantes o muy especiadas.
- Come varias veces al día. Es mejor hacer 5 comidas ligeras que una copiosa.
- Procura que la comida esté templada cuando la ingieras. Evita los platos muy fríos o muy calientes.
- Asegúrate de masticar muy bien para facilitar el proceso digestivo.