Recupérate de los excesos navideños
Cuando nos hemos excedido durante varios días seguidos con las grasas, los azúcares y, sobre todo, con las cantidades de comida, rápidamente tratamos de poner remedio a los kilos de más en que se han convertido los turrones, las frituras, las carnes, los embutidos, las bebidas azucaradas y el alcohol.
Para ello, no es necesario hacer grandes cambios, ni en la dieta, ni en los hábitos. Pero sí es fundamental tomar algunas medidas que ayuden a nuestro organismo a recuperar la normalidad.
- Entre las numerosas iniciativas que puedes emprender, en la galería de este artículo hemos recopilado 10 ideas para que poco a poco "vuelvas" a tu dieta regular sin que resulte un tormento.
los consejos que no deberías seguir...
Además de las sugerencias que te pueden ayudar a recuperarte de los excesos navideños, nos gustaría recordarte aquellas otras que se suelen tomar y que no son las más convenientes. Entre ellas:
- Saltarse la cena. No debemos eliminar ninguna de las comidas principales. Solo deben ser más ligeras.
- No desayunar. Lo ideal es prescindir de la bollería industrial y de todos aquellos alimentos con exceso de grasas y azúcares.
- Comenzar de golpe una dieta estricta.
- Hacer deporte de alta intensidad sin la supervisión de un profesional.