¿Cuándo dormimos estamos vivos? La respuesta, obviamente, es sí. ¡Y para vivir necesitamos energía! Así que, efectivamente, durante las horas de sueño también gastamos calorías.
En este caso, las apariencias sí engañan porque, aunque parece que estamos dormidos y nuestro cuerpo está parado, no es así. Seguimos respirando y nuestros músculos involuntarios se siguen moviendo; el corazón sigue latiendo, la sangre circulando, nuestro cerebro “sueña” y sigue activo...
Cuando dormimos, nuestro metabolismo basal sigue funcionando. Eso sí, no gastamos tantas calorías como cuando estamos despiertos porque no realizamos actividad física, entre otras actividades del día a día.
Se estima que gastamos unas 0,017 calorías por kg de peso en cada minuto que dormimos. Así que una persona que pesa 70 kg y duerme 8 horas gasta alrededor de 600 kcal durante la noche.