Hoy en día es muy habitual llevarse la comida al trabajo. Eso conlleva comer de táper cinco días a la semana, por eso es importante que lo que prepares incluya todos los nutrientes que necesitas en una comida y que sea variado.
Ten en cuenta que es mejor que el táper sea de cristal y no de plástico. Los tápers de plástico están en el punto de mira por los tóxicos que pueden contener algunos materiales de este tipo.
Estos tóxicos actúan como disruptores endocrinos que "confunden" a tus hormonas y aumentan el riesgo de enfermedades como el cáncer de mama. Y si todavía tienes tápers de plástico, lo que no debes hacer nunca es calentarlos en el microondas porque se forman sustancias tóxicas como las dioxinas. De hecho, cada vez son más los expertos que aconsejan no comprar alimentos envasados en plástico y, si lo haces, al llegar a casa pásalos a un envase de vidrio.
A continuación te sugerimos ideas saludables, variadas y apetecibles para comer de táper.