10 infusiones para eliminar los gases

Tomar bebidas carbonatadas, comer rápido o estar estresado son algunas las causas más habituales de la hinchazón de estómago y los gases. ¿La solución para eliminarlos? Cambiar algunos hábitos, tomarse las cosas con calma e incluir una infusión de determinadas plantas tras las comidas.

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Eva Carnero
Eva Carnero

Periodista

Se calcula que, cada día, pueden llegar a circular por nuestro intestino hasta 1,8 litros de gas. La presencia de gases es, por tanto, natural, y se generan sobretodo debido a la descomposición y transformación de los alimentos. Pero también hay otros procesos naturales que pueden estar detrás de ellos. Por ejemplo, ¿sabías que los cambios hormonales que se producen antes de la regla pueden hacer que tengas más gases?

Sea cual sea el origen el problema (y la sensación de hinchazón asociada) se genera cuando su presencia es excesiva y se acaban acumulando en el intestino más gases de la cuenta, lo que lleva al cuerpo a expulsarlos (con la incomodidad que ello genera).

Pero, ¿por qué se produce esta acumulación escesiva de gases? Es habitual que se deba a la ingesta de algún alimento como las bebidas carbonatadas, y otras veces la culpa es de los malos hábitos adquiridos, como comer demasiado deprisa, o incluso, los nervios o el estrés emocional. También puede suceder que intervenga más de un factor a la vez.

SI TENGO MUCHOS GASES, ¿DEBO IR AL MÉDICO?

En principio, la acumulación de gases y su expulsión no suelen ser un síntoma de ninguna enfermedad. Ahora bien, si esta hinchazón va acompañada de alguno de estas síntomas, sería conveniente acudir al especialista para que evalúe la situación:

  • Dolor abdominal.
  • Vómitos.
  • Diarrea.
  • Estreñimiento.
  • Pérdida de peso.
  • Sangrado del tracto gastrointestinal.
  • Acidez estomacal.

Cómo aliviar las molestias provocadas por los gases

Una de la vías para hacerlo concierne a la dieta. Muchos alimentos, como los higos, la papaya o el kiwi podrían ser parte de una supuesta dieta carminativa (que ayuda deshincharse y a recuperar un vientre plano). Pero también las infusiones preparadas con plantas como la manzanilla, el boldo o el anís y otras más que te mostramos en la siguiente galería.

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JENGIBRE

1 | 10 Jengibre

La raíz de esta planta logra que nos sintamos menos llenos al estimular la producción de ácidos en el estómago. Al acelerar la digestión, hay menos riesgo de que los alimentos fermenten en el intestino y acaben produciendo gases.

  • Se aconseja tomar la decocción de ½ cm de raíz en medio vaso de agua después de las comidas.
HINOJO

2 | 10 Hinojo

Sus semillas son muy eficaces porque disminuyen la formación de gases en el intestino y estimulan las secreciones gástricas, lo que favorece una buena digestión y reduce las molestias causadas por la flatulencia.

  • El secreto parece estar en el anetol, un compuesto de esta planta (con sabor a regaliz), también presente en el anís estrellado. Hazla en decocción.

3 | 10 Boldo

Contiene un aceite esencial llamado cineol, por lo que aporta interesantes beneficios carminativos (disminución de la formación de gases) y un efecto protector en el estómago.

  • El boldo contiene 20 alcaloides, entre ellos, boldina, sustancia que posee importantes propiedades diuréticas.

4 | 10 Cardamomo

El cardamomo (Elletaria cardamomum) contiene un aceite esencial muy activo, con una fuerte acción estimulante de la digestión, así como carminativa.

  • Al preparar la infusión con los frutos del cardamomo, incluye una cucharada de anís estrellado y menta. Toma dos vasos al día, después de las comidas principales.

 

5 | 10 Menta

La menta no solo disminuye la formación de gases en el intestino, además favorece la digestión de los alimentos y evita el estreñimiento.

  • Para prepararla, calienta una taza de agua, agrégale las hojas de menta y déjalas hervir a fuego mínimo durante un par de minutos. Pasado este tiempo espera a que repose, cuélala y tómatela despacito, con calma.

6 | 10 Anís

Tomar una infusión de anís después de una comida copiosa o de la ingesta de alimentos con efectos inflamatorios es una excelente idea. Esta planta destaca por su capacidad para controlar las flatulencias y la inflamación intestinal.

  • Tanto el estrellado como la presentación común sirven para preparar una deliciosa infusión contra el exceso de gases.

7 | 10 Alcaravea

La alcaravea es una planta muy aromática. Contiene un aceite esencial con propiedades digestivas y carminativas. Ayuda a eliminar gases, a reducir flatulencias, a calmar espasmos gastrointestinales y a normalizar la digestión.

  • Puedes prepararla en forma de infusión ella sola, o combinándola con otras plantas carminativas como el anís o la menta.

8 | 10 Poleo blanco

El poleo blanco constituye un remedio natural ideal para recuperar el equilibrio digestivo, y en concreto, para eliminar los gases intestinales.

  • Puedes añadirle anís verde, le darás un toque más dulce y sumarás el efecto carminativo del anís.

9 | 10 Laurel

Aunque lo más habitual es utilizar esta planta como condimento, también puedes preparar una infusión con sus hojas. Estas son un buen recurso para tratar la distensión abdominal o vientre hinchado y prevenir gases y eructos.

  • Puedes usar las hojas y los frutos del laurel, junto con poleo menta, para preparar una infusión y tomarla después de las comidas.

10 | 10 Manzanilla

Una forma suave de eliminar los gases es tomando una infusión de manzanilla. Esta planta es una de las mejores opciones para aliviar el dolor estomacal y otras dificultades como la inflamación, las flatulencias y las úlceras.

  • Una vez esté lista la infusión, espera 10 minutos para ingerirla. Para notar su eficacia basta con tomar de dos a tres tazas al día.
Infusiones para eliminar los gases
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