Recetas con melocotón para ir bien al baño en verano (y no son solo postres)

El melocotón es una de las frutas estrella del verano que, además de deliciosa, es muy rica en fibra. Te proponemos recetas para incluir el melocotón en tus menús más allá de tomarlo de postre.

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Tarta de hojaldre de jamón, brie y melocotón

El melocotón añade el contraste dulce a un hojaldre de salmón y brie.

Eva Mimbrero
Eva Mimbrero

Periodista especializada en salud

El melocotón es una de las frutas estrella del verano. Su riqueza en agua (87 g por cada 100 g) lo hacen muy refrescante y apetecible en los días de más calor. Además, aporta potasio y fibra, lo que lo convierte en un excelente diurético, laxante y depurativo.

Pero estas no son las únicas virtudes del melocotón.

  • Los antioxidantes abundan en él. Contiene vitamina C, vitamina E y betacarotenos, un trío de nutrientes antioxidantes que protege frente al envejecimiento prematuro.
  • En cuanto a los minerales, además de potasio es rico en cobre, que contribuye a reforzar las defensas y ayuda a evitar el cansancio físico y mental.

Cómo conservarlo y disfrutarlo

El melocotón puede madurar fuera del árbol. Así que, si los has comprado un poco verdes, déjalos a temperatura ambiente. Y si están demasiado maduros, mejor guárdalos en la nevera para que no se pasen en pocos días.

  • Puedes tomarlo solo, como postre, o utilizarlo para elaborar mousses y tartas. Pero por su textura firme y su punto dulce (pero no empalagoso) es una fruta ideal para añadir como ingrediente en tus ensaladas o como guarnición de carnes y pescados.

Las siguientes recetas son una buena muestra de ello.

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Salmorejo de melocotón

1 | 9 Salmorejo de melocotón

Ingredientes (4 personas):

• 500 g de tomates maduros • 3 melocotones • 1 pepino y ½ • ½ pimiento verde • 1 cebolla • 2 ajos • 1 rebanadita de pan del día anterior • Tomillo • Vinagre de manzana • 30 ml de aceite • Pimienta • Sal

Preparación:

1. Pela y pica la cebolla. Pela los ajos y quítales el germen. Limpia el pimiento, lávalo y trocéalo. Lava y trocea también los tomates. Pela el pepino entero y pícalo. Pela 2 melocotones, pártelos por la mitad y trocea la pulpa. Tritúralo todo.

2. Empapa el pan en vinagre y añádelo. Salpimienta, riega con el aceite y vuelve a triturar hasta que obtengas un puré homogéneo. Rectifica de sal y pimienta.

3. Resérvalo en la nevera hasta el momento de servir. Reparte en cuencos el salmorejo y acompáñalo con el medio pepino y el melocotón en daditos y tomillo.

Ensalada de pollo, espinacas y melocotón

2 | 9 Ensalada de pollo, espinacas y melocotón

Ingredientes (4 personas):

• 2 pechugas de pollo • 2 melocotones • 1 cebolleta • 150 g de col lombarda • 250 g de espinacas frescas • 2 cdas. de mostaza antigua • 1 diente de ajo • 1 cda. de miel • Semillas de sésamo negro y dorado • 3 cdas. de vinagre de Jerez • Salsa de soja • Aceite de oliva • Pimienta en grano • Sal

Preparación:

1. Limpia las pechugas, salpimiéntalas y márcalas en unas gotas de aceite 5 min por cara. Luego, ásalas 5 o 7 min en el horno precalentado a 190º.

2. Pela el ajo, pícalo y mézclalo con el vinagre, la miel, unas gotas de soja y la mostaza. Añade entonces 9 cdas. de aceite poco a poco mientras remueves.

3. Lava las espinacas y la col. Pela la cebolleta. Corta las 2 últimas en juliana, y mezcla todo. Añade las pechugas cortadas en tiras y los melocotones lavados y cortados en medias lunas. Aliña con la vinagreta, espolvorea con el sésamo y sirve.

Brochetas de gambas con salsa de melocotón

3 | 9 Brochetas de gambas con salsa de melocotón

Ingredientes (4 personas):

• 12 gambas grandes • 12 tomates cherry • 1 pimiento verde • 1 cebolla roja • 2 melocotones • 1 limón • 2 tallos de cebollino • 2 ramitas de eneldo • Aceite de oliva • Pimienta • Sal

Preparación:

1. Pela los melocotones y retira el hueso. Tritura la pulpa con 2 cdas. de aceite y el zumo de medio limón hasta obtener una crema homogénea, y salpimienta. Lava el cebollino y el eneldo, y pícalos. Añádelos al puré de melocotón.

2. Pela las gambas y elimina el intestino. Pela la cebolla y córtala en gajos no muy gruesos. Lava los tomates y el pimiento; limpia este y trocéalo. Monta las brochetas alternando las gambas y las verduras.

3. Salpimienta las brochetas y pincélalas con aceite. Dóralas en la plancha unos 2 min por cada lado y retíralas. Lava el resto del limón y ralla la cáscara. Reparte la salsa de melocotón en platos, añade las brochetas y sírvelas con la ralladura.

Tarta de hojaldre de jamón, brie y melocotón

4 | 9 Tarta de hojaldre de jamón, brie y melocotón

Ingredientes (4 personas):

• 1 lámina de hojaldre • 100 g de jamón serrano en lonchas • 2 melocotones • 100 g de queso brie • 100 g de tomates cherry • 25 g de rúcula • 10 ml de crema de vinagre balsámico • 1 yema de huevo • Pimienta negra • Sal

Preparación:

1. Extiende la lámina de hojaldre sobre la placa del horno forrada con una hoja de papel sulfurizado. Dobla el borde de la masa hacia dentro, más o menos 1 cm, y pincela el borde con la yema batida. Luego, pincha varias veces el centro con un tenedor. Introdúcela en el horno y cuécela 10 min a 180º. Retira y deja templar.

2. Reparte en la masa horneada las lonchas de jamón partidas por la mitad y el queso, también en lonchas. Distribuye entre ellos el melocotón en gajos y los tomates. Vuelve a hornear 5 min más a la misma temperatura y retira. Deja reposar otros 5 min y reparte por la superficie las hojas de rúcula lavadas y secas.

3. Riega la tarta con la crema de balsámico y sírvela enseguida, espolvoreada con un poco de pimienta (mejor recién molida), y con una pizca de sal.

Merluza con muselina de melocotón

5 | 9 Merluza con muselina de melocotón

Ingredientes (4 personas):

• 8 lomos de 80 g de merluza • 2 huevos • 1 melocotón • 1 ajo • 1 limón • 4 patatas • 200 g de espinacas • 50 g de pasas • 25 g de piñones • 50 ml de vino blanco • Cebollino • Aceite de oliva • Sal

Preparación:

1. Pela el melocotón, trocéalo y tritúralo con la batidora junto con el zumo de limón colado, una pizca de sal, 1 huevo entero y la yema del otro (reserva la clara). Añade el aceite en hilo sin dejar de batir, hasta que emulsione. Aparte, monta la clara a punto de nieve, añade mezclando con movimientos envolventes y reserva.

2. Pela las patatas, córtalas en rodajas finas y fríelas hasta que estén doradas. Escúrrelas, sazona y resérvalas calientes.

3. Pela y pica el ajo y dóralo con los piñones en un poco de aceite. Añade las espinacas, incorpora el vino y las pasas, y cuece hasta que evapore el líquido.

4. Sazona los lomos de pescado y colócalos con la piel hacia abajo en una bandeja de horno. Cubre con la muselina y gratina en el horno a 200º 8 min. Emplata colocando una base de patatas intercaladas, cubre con una cama de espinacas y reparte por encima las piezas de merluza. Espolvorea con cebollino.

Ensalada panzanella

6 | 9 Ensalada panzanella

Ingredientes (4 personas):

• 100 g de pan del día anterior • 1 calabacín • 1 pimiento rojo • 1 pimiento amarillo • 150 g de tomates cherry • 2 melocotones • 50 g de aceitunas negras • Albahaca • 2 cdas. de vinagre de vino blanco • 6 cdas. de aceite de oliva • Pimienta • Sal

Preparación:

1. Corta el pan en daditos y colócalos en la placa del horno. Rocíalos con 2 cdas. de aceite, salpimienta y hornea 15 min a 180º, hasta que se doren ligeramente.

2. Despunta el calabacín, lávalo y córtalo en láminas finas con una mandolina. Escáldalas en agua salada 40 seg, escúrrelas y refréscalas con agua fría.

3. Corta los tomatitos por la mitad, los pimientos en tiras y en gajos los melocotones. Escurre las aceitunas y lava y seca la albahaca.

4. Mezcla el pan con las hortalizas, las aceitunas y el melocotón. Aliña con aceite, vinagre, sal y pimienta, y decora con albahaca.

Solomillo de cerdo relleno de melocotón

7 | 9 Solomillo de cerdo relleno de melocotón

Ingredientes (4 personas):

• 1 solomillo grande de cerdo • 4 mitades de melocotón en almíbar • 80 g de jamón curado en lonchas • 200 g de champiñones • 1 manojo de espárragos verdes • Canela molida • Nuez moscada • Aceite de oliva • Pimienta • Sal

Preparación:

1. Abre el solomillo por la mitad sin llegar a cortarlo del todo. Salpimienta y espolvorea con una pizca de nuez moscada y canela. Corta los melocotones en rodajas y rellena el solomillo con ellas.

2. Cierra la pieza de carne y envuélvela con las lonchas de jamón. Sujétala con palillos. Introdúcela en el horno precalentado a 200º y ásala 30 min. Dale la vuelta, riega con un poco de almíbar y cuécela 30 min más.

3. Limpia los espárragos y los champiñones; lávalos y trocéalos. Saltéalos 2 min en una sartén con 2 cdas. de aceite. Corta el solomillo en medallones y sírvelo acompañado por los champiñones y los espárragos.

Bocaditos de melocotón

8 | 9 Bocaditos de melocotón

Ingredientes (4 personas):

Para las gelatinas: 50 g de azúcar • 25 g de hojas de albahaca • 5 hojas de gelatina • 120 g de melocotón en almíbar Para la crema: 100 g de melocotón en almíbar • 60 ml de leche • 5 hojas de gelatina • Nata líquida • Azúcar

Preparación:

1. Remoja 2 hojas de gelatina en agua fría. Lava y seca la albahaca, tritúrala con el azúcar y 60 ml de agua. Pasa la mezcla a un cazo y hierve. Agrega la gelatina escurrida y disuélvela. Reparte la preparación en 4 aros de repostería altos dispuestos en una fuente. Deja enfriar y reserva en la nevera 1 h.

2. Tritura 100 g de melocotón escurrido. Calienta la leche con 220 ml de nata. Agrega 60 g de azúcar y el puré de melocotón, mezcla y hierve. Agrega 5 hojas de gelatina previamente hidratadas y escurridas y cuece hasta disolverlas. Retira y deja enfriar. Reparte la crema sobre la gelatina de albahaca y reserva 6 h en la nevera.

3. Escurre el melocotón restante, tritúralo y calienta el puré. Añade 3 hojas de gelatina hidratadas y escurridas, remueve y deja enfriar. Cubre con esta mezcla la crema de melocotón y deja 1 h en la nevera. Desmolda y sirve.

Tarta de melocotones con crema de chocolate

9 | 9 Tarta de melocotones con crema de chocolate

Ingredientes (8 personas):

Para los melocotones: 6 melocotones • 4 ramitas de albahaca • 200 g de azúcar • 400 ml de agua mineral • 1 ramita de canela  Para la crema de chocolate: 500 ml de leche • 100 g de chocolate negro fondant • 2 huevos • 30 g de azúcar • 30 g de maicena Para la pasta brisa: 240 g de harina • 15 g de cacao en polvo • 125 g de mantequilla reblandecida • 75 g de azúcar • 1 huevo • Sal

Preparación:

1. Vierte el agua en una cacerola, agrega el azúcar y la canela, y lleva a ebullición. Hierve 10 min y añade los melocotones, pelados y cortados en cuartos, y la albahaca. Tapa la olla, apaga el fuego y deja renfriar a temperatura ambiente. Después, deja macerar 24 h en la nevera.

2. Calienta la leche con el chocolate troceado hasta que empiece a hervir para preparar la crema. Bate los huevos con el azúcar y la maicena; añade la leche caliente, poco a poco y sin parar de remover. Calienta la mezcla hasta que espese, removiendo. Deja enfriar en un bol tapado con film.

3. Tamiza la harina y el cacao en un bol, y mezcla con el resto de ingredientes para la pasta hasta que resulte homogénea. Guarda 30 min en frío. Luego, forra con ella un molde para tartas, pincha el fondo y hornea 15 min a 180°. Deja enfriar y rellena con la crema y los melocotones.