Estos meses se cumple una auténtica paradoja: queremos estar estupendas y deshacernos de esos kilos de más, pero también nos apetece relajarnos, disfrutar con amigos y familia, que nos pongan la comida en la mesa y no tener que cocinar...
Por eso más de una acaba con algún que otro kilo añadido cuando acaba la época estival. Sin embargo, disfrutar del buen tiempo, de las terracitas y las tapas sin engordar es posible si sigues los consejos que te proponemos.
Disfruta del buen tiempo sin descuidar tu línea
El periodo de primavera-verano es para la gran mayoría la mejor época del año. Un paréntesis de buen tiempo, de salidas de fin de semana y vacaciones en los que aprovechamos para romper con las obligaciones y la rutina, y para desconectar, renovarnos y cargar pilas. Por eso mucha gente cree que es dificilísimo seguir una dieta.
Sin embargo, si pones en práctica los consejos que te proponemos no solo verás que no es imposible, sino que además es perfectamente compatible comer bien y cuidarse con disfrutar al máximo de este periodo. ¿Cómo? Sencillamente teniendo en
cuenta estas pautas:
Así compensas un exceso puntual
Ha quedado claro que las vacaciones son para pasarlo bien... ¡y para darte algún que otro capricho! Por tanto, no te arrepientas si has hecho un aperitivo más calórico de lo que te conviene.
Eso sí, haz todo lo posible por compensar ese exceso a lo largo del día (no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy, dice el refrán).
Es sencillo: si te pasas con la comida cena menos. ¿Y si has comido normal durante el día pero te has pasado con la cena? También es fácil: deja pasar media hora y sal a caminar. Te relajarás, aligerarás las piernas y quemarás calorías.
Platos que son agua
Toma una dieta rica en zumos y sopas frías (gazpachos, vichyssoise...) para estar más guapa y delgada.
Estos platos, llenos de nutrientes saludables y antioxidantes, te llenan y evitan que comas alimentos más calóricos. Además, te aprovecharás de su poder diurético, con lo que perderás volumen.
Un alimento crudo cada día
Acostúmbrate a tener en la nevera vegetales cortados en palitos, dados...
Así, cada vez que tengas ganas de picar recurrirás a este saludable tentempié que te llena de vitaminas, es saciante, desintoxica el organismo, te ayuda a broncearte y no engorda.
Que no pasen más de tres horas sin comer
Tomar algo ligero entre horas sigue siendo importante porque ese pequeño aporte obligará a tu organismo a no permanecer
inactivo y a mantener la quema de calorías.
Los yogures desnatados y las frutas son un magnífico recurso para las horas intermedias de la mañana (11 o 12) y de la tarde (5 o 6): medio mango, una pera, una tajada de melón o de sandía o incluso una sencilla macedonia de dos frutas (melón y plátano, por ejemplo).
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