¿Te sangran las encías y no le das importancia? ¿Piensas que el enjuague bucal puede sustituir el cepillado de dientes? Una correcta higiene dental es básica para tener unos dientes sanos pero no siempre se conocen las reglas elementales para una buena salud bucal. Expertos de Harvard desmontan los 5 mitos más habituales.
si te sangran las encías es que te estás cepillando fuerte
Es una verdad a medias. El sangrado de encías puede ser un síntoma de enfermedad de las encías, pero no siempre es grave ya que puede ser un indicador de que simplemente te estás cepillando los dientes demasiado fuerte.
Los expertos de Harvard alertan que hay otros factores que pueden favorecer el sangrado de encías como la toma de anticoagulantes, una dentadura postiza mal ajustada o el embarazo.
No importa cómo te cepilles los dientes siempre que lo hagas dos minutos
Completamente falso, alertan los expertos de Harvard. Hay que cepillarse los dientes durante dos minutos pero con la técnica correcta que consiste en mover el cepillo en círculos. Con este movimiento levantas la placa de los dientes y la barres, mientras que otras formas de cepillado solo mueven la placa y la empujan hacia las encías.
Al margen de la técnica de cepillado, es clave usar una pasta dental con flúor e hilo dental al menos una vez al día, en especial antes de acostarse.
El hilo dental puede usarse de muchas formas
No es cierto. Los expertos de Harvard aseguran que el hilo debe usarse de la siguiente manera: "envuelve el hilo alrededor del dedo medio de cada mano, dejando un espacio en medio de unos pocos centímetros. Utiliza tus pulgares e índices para sostener ese espacio. Mueve suavemente el hilo dental en el espacio entre dos dientes y presiónalo contra uno de los dientes creando una forma de C, deslizándolo hacia arriba y hacia abajo varias veces. Luego presiona contra el otro diente, repite y pasa al siguiente espacio". Estos movimientos levantan la placa.
Los cepillos eléctricos son igual de efectivos que los manuales
Esto solo sería cierto si usáramos a la perfección el cepillo manual, pero la gran mayoría de la gente no lo hace. Ni estamos el tiempo necesario ni la técnica es depurada. Estudios han demostrado que los cepillos de dientes eléctricos son más eficaces para eliminar la placa y reducir el riesgo de gingivitis.
El enjuague bucal puede sustituir el cepillado
Falso. "Usar un enjuague bucal no reemplaza el cepillado y el uso de hilo dental óptimos", avisa la Asociación Dental Estadounidense. Los enjuagues bucales son útiles para combatir el mal aliento. Los que contienen flúor reducen el riesgo de caries y lo que llevan clorehexidina son útiles para tratar las enfermedades de las encías pero debe ser el dentista quien decida cuál es el más indicado para ti.