La Cocina Sana de Sergio

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Bajo en grasas

Artículos de Bajo en grasas

Ajoblanco

Defensas

Activa tus defensas

Salmón al horno con salsa de yogur

Con omega 3

Salmón al horno con salsa de yogur

Nido relleno con pollo

Original

Delicioso nido relleno con pollo

Ensalada de lentejas y arroz

Minerales

Ensalada de lentejas y arroz

Brochetas de sardinas y tomatitos

Poco colesterol

Brochetas de sardinas y tomates

Ensalada de col lombarda

Ácido fólico

Ensalada de col lombarda

Crema de papaya con yogur y frutos rojos

Digestión Ligera

Crema de papaya con yogur

Compota natural de ciruelas rojas

Fibra

Compota natural de ciruelas rojas

Mousse de mandarina

Ligero

Mousse de mandarina

Pastel de marisco, salmón y verduras

Omega 3

Pastel de marisco, salmón y verduras

Tomate con germinados

Antioxidante

Timbal de tomate

Peras a la miel con vainilla

Con almíbar

Peras a la miel con vainilla

Ensalada de arroz integral con peras y jamón

Equilibrada

Ensalada de arroz integral con peras

Crema de zanahoria con queso y piñones

PIEL SANA

Crema de zanahoria

Ensalada de alcachofas con pimientos

Diurética

Ensalada de alcachofas

Arroz integral con verduritas

Regula tu interior

Arroz integral con verduritas

Crema fría de pepino y yogur con salmón

Refrescante

Crema fría de pepino y yogur con salmón

Ensalada de tortellini y anchoas

Energética

Ensalada de tortellini y anchoas

Gazpacho de sandía y melón con virutas de naranja

Fresco

Gazpacho de sandía

Carpaccio de setas

Ligero

Carpaccio de setas

Ensalada de lentejas rojas

Con hierro

Ensalada de lentejas rojas

Crema fría de calabacín al curry

Ligera

Crema fría de calabacín

Pollo a la cerveza con aroma de trufa

SABOR

Pollo a la cerveza con aroma de trufa

Puré de coliflor con huevo

Fibra

Puré de coliflor con huevo

Canelones de hortalizas

Antioxidante

Canelones de hortalizas

Sepia con chirlas y guisantes

Hierro

Sepia con chirlas

Ensalada de espinacas

Vitaminas

Ensalada de espinacas

Rollitos rellenos de gulas

Toque marino

Rollitos de gulas

Tortilla de verduras y queso

Vitaminas

Tortilla de verduras y queso

Lasaña de verduras con salsa de yogur

Fibra y calcio

Lasaña de verduras con salsa de yogur

Setas en ensalada con huevo mollet

Con Omega 3

Setas en ensalada con huevo mollet

Salteado de Quinoa

Contra los gases

Salteado de Quinoa

Rollito de lenguado bañado en sésamo

Calcio

Rollito de lenguado

Sopa de melón cantalupo

Ligero

Sopa de melón cantalupo

Rollitos de tortilla rellenos de pavo

Proteínas y calcio

Rollitos de tortilla rellenos de pavo

Crema de tomate y pimiento rojo

Antioxidante

Crema de tomate