Estar en forma es fundamental para la salud física y mental. Las principales organizaciones de la salud recomiendan la práctica habitual de ejercicio, tanto aeróbico (como caminar, nadar, ir en bicicleta) como de fuerza (por ejemplo, levantar fuerza).
La práctica habitual de ejercicio se ha vinculado con una disminución del riesgo de diversas enfermedades como la obesidad, la diabetes, las enfermedades cardiacas o algunos tipos de cáncer, entre otras.
En esta selección de artículos descubrirás qué ejercicios son más adecuados para cada edad o condición, tablas de ejercicios para practicar deporte en casa… así como rutinas adaptadas a cada necesidad muscular o requisito físico. Tanto ejercicios para calmar el dolor de cervicales como el mejor ejercicio para entrenar a un mismo tiempo cardio y fuerza.
¡No te lo pierdas! Invertir tiempo en estar en forma es una garantía de salud y calidad de vida.