Los trastornos en el sueño, como los ronquidos o el insomnio, tienen consecuencias nefastas para nuestra salud. Para empezar, aumentan el riesgo de paro cardíaco, además de engordar y favorecer el envejecimiento prematuro.
A partir de ya, te recomendamos que mejores tus rutinas y dejes de lado el sedentarismo, así como el uso abusivo de pantallas (a lo largo del día y en general, pero especialmente 3 horas antes de ir a dormir).
Aquí encontrarás todas las noticias relacionadas con el insomnio y la falta de sueño : causas, consecuencias y sobre todo , cómo evitarlo. Desde adaptarse correctamente al cambio de hora, a vencer al estrés y al overthinking.
Te recomendamos que, en cuanto hayas explorado bien en qué consiste y te percates de que realmente eres susceptible de padecer insomnio, te pases por la sección dormir bien para crear nuevos hábitos que te van a ayudar a dormir de un tirón.