El músculo piramidal se encuentra en la parte superior del glúteo, entre el sacro y la pelvis.
- Cuando este músculo se sobrecarga (algo común en corredores, por ejemplo) puede llegar a comprimir el nervio ciático y causar un molesto dolor muy parecido a la ciática.
Por ello esta molestia se llama "pseudociática" o "falsa ciática" y lo identificarás porque empeora después de pasar tiempo sentado o al levantarte de la silla, tienes dificultad para cruzar la pierna afectada por encima de la otra o si te tumbas y levantas la pierna más de 60º sientes dolor.
Estos 3 ejercicios que propone el Dr.Sagrera-Ferrándiz, experto en Terapias Manuales, relajan esta musculatura y dan alivio en esta situación. Hazlos con suavidad para ir soltando el músculo y el nervio poco a poco.