Los nervios, las prisas o la agenda repleta de obligaciones no solo te agotan mentalmente. También agotan tu musculatura porque la tensan en exceso, y eso se traduce en un mayor cansancio a lo largo del día y en falta de vitalidad.
El Dr. Sagrera-Ferrándiz, especialista en terapias manuales, te propone algunos sencillos ejercicios que además -algunos de ellos- puedes hacer en cualquier lugar.
- Cuando te notes con un exceso de tensión y ansiedad y puedas apartarte 2 minutos a un lugar un poco tranquilo (¡te sirve incluso el baño de la oficina!) procura hacer los 2 estiramientos que verás a continuación y te ayudará a relajar tus músculos y a la vez a desconectar la mente por unos segundos, cosa que todo tu cuepro agradecerá.
Los siguientes movimientos desentumecen músculos y articulaciones, desbloquean tensiones, te ayudan a relajarte y te cargan de energía positiva.