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Guía de alimentos

Berros

Una planta con sabor picante, amargo e intenso que le da un gusto muy especial a platos crudos y cocinados.

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Endibia

La endibia es un cogollo tierno de la familia de la escarola, la alcachofa y la manzanilla. A penas contiene calorías por lo que es ideal para perder peso.

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La sardina es un pescado azul que nos demuestra que un pequeño tamaño a veces esconde grandes bondades. Tiene un sabor fuerte que puede llegar a desagradar, por eso es recomendable aprender a cocinarla y prepararla correctamente.

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Guía de vitaminas y minerales

Magnesio

El magnesio es un mineral esencial para que el cuerpo pueda realizar numerosas funciones.

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Omega 3

Los acidos grasos omega 3, tan presentes en las nueces y en el pescado azul, se han demostrado unos aliados imprescindibles de nuestra salud cardiovascular, reduciendo el colesterol y la presión arterial. Además, mejoran las defensas, previenen la pérdida de visión, protegen contra enfermedades como la diabetes y el cáncer. Y aún se investigan más beneficos.

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Yodo

El yodo mantiene en buen funcionamiento la glándula tiroides, que regula muchas funciones del cuerpo. Sentir más cansancio de lo normal o tener dolores de cabeza puede alertarte de su carencia.

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Ejercicio

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Tablas de ejercicios

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Vídeos

Estiramientos

Guía de enfermedades

Bruxismo

Se denomina bruxismo al rechinar de dientes. Es un proceso que se asocia a múltiples alteraciones funcionales tanto médicas como sociales, psicológicas y odontológicas, y de origen a día de hoy, desconocida.

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Cistitis

La cistitis es la enfermedad más frecuente del sistema urinario. Aunque en un principio no suele presentar complicaciones, hay que tratarla siempre para que no vaya a más.

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Otitis

Las épocas de calor y los ambientes húmedos se convierten en un caldo de cultivo para los microorganismos que se instalan en el oído y provocan inflamaciones. Aunque hay medidas efectivas de evitarla, la otitis es frecuente, sobre todo en los niños y en la mujer. Es un problema leve, pero ha de saber tratarse para que no se complique.

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