Las nutricionistas se ponen de acuerdo: esta es la forma tomar té verde para acelerar el metabolismo y adelgazar rápido

Cuidar nuestra alimentación es esencial para llevar una vida sana. Vigilar lo que comemos y cómo lo hacemos son algunas de las claves para mantener a raya nuestra dieta. Desde hace unos años, el mundo de las infusiones ha ganado mucho protagonismo gracias a sus propiedades. Entre todas las propuestas que encontramos en el mercado, el té verde es uno de los más populares gracias a sus beneficios. Después de conocer el truco de las italianas para comer pasta sin engordar, esta es la manera de tomar té verde para acelerar el metabolismo y adelgazar rápido.

Cómo detectar en la piel de las frutas y verduras si tienen pesticidas no autorizados

Analizamos los beneficios del té verde

Considerada como una de las bebidas más sanas del planeta, el té verde es muy fácil de encontrar (hoy en día lo podemos encontrar en cualquier supermercado y herbolario). Sencilla y fácil de preparar, su planta está repleta de propiedades que influyen de manera muy positiva en nuestro organismo. Eso ha hecho que en los últimos años, se la considere como la bebida favorita para dietas especiales para adelgazar.

Procedente del sur de China y del sudeste asiático, se ha convertido en la segunda bebida más consumida -después del agua-. Con una planta estimulante, al infusionarla logramos antioxidantes y nutrientes necesarios para nuestro cuerpo. El té verde es un básico en cualquier dieta adelgazante y es que es un excelente quemagrasas natural gracias a su capacidad termogénica. De este modo, nos ayuda a acelerar el metabolismo para perder peso más rápido (siempre y cuando se tome de manera adecuada).

BENEFICIOS DE TOMAR TÉ VERDE

El té verde lleva tomándose desde hace siglos por sus beneficios terapéuticos, medicinales y muy buenos para nuestra salud. Entre sus propiedades, destaca por quemar grasas, ser antiinflamatorio o quemar calorías. 

BENEFICIOS DE TOMAR TÉ VERDE: Quema calorías

Esta bebida contiene catequina, una sustancia polifenólica que influye indirectamente en la reducción del peso corporal y el colesterol LDL, además de tener efectos antioxidantes más fuertes que las vitaminas E y C.

Tal y como explica el Doctor Michael Greger en su libro ‘Comer para no engordar’, “el mero hecho de beber una taza de té puede hacer que, al cabo de una hora, estemos quemando un 10% más de calorías. Si bebemos cuatro en las veinticuatro horas previas a un paseo de treinta minutos, quemaremos un gramo de grasa adicional durante la caminata”.

BENEFICIOS DE TOMAR TÉ VERDE: Propiedades ANTIINFLAMATORIAS

Según los expertos, el té verde (junto al té negro) es la bebida más antiinflamatoria que encontramos a día de hoy.

BENEFICIOS DE TOMAR TÉ VERDE: contiene propiedades ESTIMULANTEs

Uno de los ingredientes activos que encontramos entre sus propiedades es la cafeína, sustancia que se le conoce por su poder de estimulación. Además de mantenernos despiertos, el té verde ayudará a mejorar la función cerebral y la inteligencia.

BENEFICIOS DE TOMAR TÉ VERDE: es QUEMAGRASAS

Tal y como ya hemos comentado, el té verde es capaz de acelerar el metabolismo y quemar calorías rápidamente. Además, tiene un efecto diurético, lo que nos ayudará a eliminar más líquidos.

BENEFICIOS DE TOMAR TÉ VERDE: ayuda a MEJORAR EL RENDIMIENTO FÍSICO

Gracias a la aceleración del metabolismo eso hace que el cuerpo sea capaz de obtener más energía. Como consecuencia, nuestro rendimiento en plena actividad física será mayor.

BENEFICIOS DE TOMAR TÉ VERDE: BUENO PARA EL CORAZÓN Y PARA PREVENIR EL ENVEJECIMIENTO

Según la Fundación Española del Corazón los efectos beneficiosos del té verde se le atribuyen a los flavonoides. Éstas son unas unas sustancias que ayudan a disminuir los niveles de colesterol y de azúcar en sangre, reducir el riesgo de infarto, combatir la formación de radicales libres en el cuerpo, prevenir la aterosclerosis, controlar la hipertensión y retrasar el envejecimiento.

PROPIEDADES DEL TÉ VERDE

Después de conocer los beneficios que aporta el té verde a nuestra salud, he aquí las propiedades que ayudan a mejorar nuestro organismo. 

• No contiene azúcar.
• No contiene proteínas, grasas ni carbohidratos.
• Tan solo tiene 2 calorías por taza, por lo que hace que esta bebida sea tan interesante. Además, éstas son "negativas". 
• Contiene algunas vitaminas A, C y E, algunas del complejo B.
• Aporta calcio, potasio y magnesio a nuestro organismo.
• Contiene teína, además de teofilina, teobromina, adenina y xantina.

¿Cuánto y cuándo es mejor tomar té verde?

El té verde se encuentra en la categoría de potenciadores del adelgazamiento según los expertos ya que ayuda a estimular el metabolismo y te mantiene hidratado. Por ello, la cantidad ideal de tomar té verde son tres tazas al día.

Según el Doctor Michael Greger, el mejor momento para tomar té verde es entre las comidas (se recomienda una hora después de comer, para que no interfieran con la absorción de hierro). Mientras que el té solo es la mejor opción, siempre podemos endulzarlo con miel, azúcar o, incluso, sirope de yacón.

Cómo preparar té verde en casa

Si te has animado a probar esta bebida que está en boca de todo el mundo, he aquí la mejor manera de prepararlo de manera fácil y sencilla en casa. Por ello tan solo necesitaremos 250 mililitros de agua y 2,5 gramos de té verde (equivale a una bolsita de té de supermercado o herbolario).

1. Verteremos el agua en una olla y la pondremos a hervir.
2. Si tenemos una bolsa de té, agregaremos el agua caliente en una taza e incorporaremos la bolsita. Esperaremos entre 2-3 minutos para tomarlo.
3. Si lo preferimos, podemos colocar en un infusor de tetera o en un infusor individual las hojas del té. Cuando el agua esté a la temperatura adecuada, añadiremos sobre el infusor y esperaremos entre 2-3 minutos para beberlo.

Añadir té verde a nuestra dieta tan solo nos aportará beneficios a nuestra salud.