El estrés y la depresión: cada vez más mujeres lo sufren

Nos hemos incorporado al mundo laboral y hemos logrado independencia económica, pero en nuestra carrera por equipararnos en derechos con el hombre también nos hemos igualado en errores.

Y es que muchas veces pasamos por alto que este estrés adicional puede afectar a nuestra salud (sobre todo si no nos cuidamos).

Cada vez son más las mujeres que sufren ansiedad y también es habitual que eso lleve a padecer un trastorno del ánimo: se calcula que un 18% de las mujeres sufre una depresión mayor a lo largo de su vida.

Por qué vivimos estresadas

Actualmente, son muchas las mujeres que asumen un triple rol (madre, ama de casa y mujer trabajadora) y esa sobrecarga suele traducirse en estrés, un trastorno que años atrás era más propio del hombre y solo por exigencias laborales.

La precariedad laboral parece incrementar este aspecto: según datos de la Sociedad Española de Médicos de Atención Primaria, el 40% de las mujeres sienten que su ansiedad ha aumentado porque tienen una situación laboral más precaria y más obligaciones en el hogar.

La precariedad laboral aumenta la sensación de ansiedad en la mujer

Sin embargo, todavía solemos pensar que el estrés no es más que un problema de nervios y que debe asumirse como tal, cuando en realidad es una enfermedad a tratar como cualquier otra porque resta mucha salud.

• Si te cuesta dormir... Puede ser que ya estés sufriendo estrés. Piensa que en el hombre el principal síntoma del estrés es la tensión, pero la mujer tiende a tener pensamientos negativos y a darle vueltas a las cosas, lo que dificulta el sueño.
• Y tu humor ha empeorado. Cuando el estrés avanza se presenta un estado de irritabilidad constante y falta de concentración (tienes tantas cosas en la cabeza que te cuesta centrarte en una). Si observas estos síntomas, consulta con tu médico.

las causas de la depresión en la mujer

Los motivos que llevan a una persona a sufrir una depresión son múltiples y dispares, pero en el caso de la mujer se han identificado algunas circunstancias que pueden facilitar que el estado anímico se vea afectado:

• Nos exigimos demasiado. La Universidad de Washington (EE. UU.) ha constatado que, aunque tener un empleo fuera del hogar disminuye el riesgo de depresión, ocurre lo contrario si intentas llegar a todo. Querer ser "la mejor" en casa, en el trabajo, con los amigos, con tu físico... te lleva a un estado de ansiedad permanente que te pone a las puertas de la depresión.
• Aceptamos que hay una tristeza "hormonal". La menstruación, la menopausia, la posmenopausia… se suelen atribuir todos los altibajos emocionales de una mujer a una cuestión hormonal. Gran error: hay muchas otras circunstancias que influyen en la tristeza y que no están relacionadas con tus hormonas.

Asumir que la tristeza es "hormonal" es un gran error

• Lo social puede afectarnos más. Según una investigación de científicos españoles, a diferencia de lo que suele ocurrir con el hombre (no siempre es así), en la mujer un aspecto relacionado con las relaciones interpersonales puede estresarte y predisponerte a estar triste.

la mujer se siente poco valorada

Al llegar a los 40 o a los 50 años el ser humano tiende a hacer balance. De joven se tiene una imagen mental –seguramente idílica– sobre cómo se va a ser en la edad adulta y es probable que, al llegar a ese punto, la vida se parezca poco (o nada) a lo que se había planificado. Aunque eso no signifique que sea peor, este desajuste puede generar cierta frustración.

• En los hombres, dicen los psicólogos, las mayores decepciones al llegar esa edad se dan en el ámbito laboral (y también en lo que se refiere a lo económico), pero en las mujeres entra en juego otro sentimiento: pueden sentir que el esfuerzo invertido en el ámbito familiar a veces ha sido poco valorado.
• Por eso se puede generar lo que los especialistas llaman “el síndrome del ama de casa”, en los casos que se percibe que esta dedicación ha supuesto dejar aparcados ciertos sueños o ambiciones.