El romero es una planta típicamente mediterránea que atesora muchas virtudes saludables. Contiene principios activos que mejoran la concentración y la memoria y alivian problemas respiratorios. Estas son sus propiedades más populares, pero no se conoce tanto su gran capacidad antiinflamatoria. Y es que la infusión de romero es también una gran aliada contra el dolor, desde dolores musculares o articulares hasta dolores menstruales. Recurrir a ella cuando nos sentimos doloridos es una buena opción antes de automedicarnos de analgésicos.
Recuerda que siempre es importante consultar con un profesional de la salud antes de utilizar plantas medicinales de forma regular, especialmente si estás tomando medicamentos o sufres alguna enfermedad.
Romero antiinflamatorio
El romero (Rosmarinus officinalis) es una hierba aromática que se ha utilizado tradicionalmente por sus propiedades medicinales, incluyendo sus efectos antiinflamatorios y analgésicos.
Estas propiedades se atribuyen en gran parte a los compuestos presentes en los aceites esenciales contenidos en las hojas y flores de la planta. Estos son los principales aceites esenciales antiinflamatorios presentes en el romero:
- Aceite Esencial de Alfa-pineno: El alfa-pineno es uno de los compuestos más abundantes en el aceite esencial de romero. Tiene propiedades antiinflamatorias y analgésicas, lo que lo hace útil para aliviar el dolor y la inflamación.
- Aceite Esencial de Cinelol (o Eucaliptol): El cinelol es otro componente importante del aceite esencial de romero. Tiene propiedades antiinflamatorias y también actúa como un descongestionante, lo que puede ser beneficioso en caso de inflamación en las vías respiratorias.
- Aceite Esencial de Ácido Rosmárico: Este compuesto tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Puede ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo.
- Aceite Esencial de Verbenona: La verbenona es otro componente presente en el romero que tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar el dolor.
Infusión de romero
Para preparar una infusión de romero con propiedades antiinflamatorias y analgésicas, puedes seguir estos pasos:
Ingredientes:
- 1 cucharadita de hojas secas de romero (o 1-2 ramitas frescas).
- 1 taza de agua caliente.
Preparación:
- Hierve una taza de agua y luego retírala del fuego.
- Agrega las hojas secas de romero a la taza de agua caliente.
- Cubre la taza y deja que las hojas de romero se infusionen en el agua durante unos 10-15 minutos.
- Cuela la infusión para eliminar las hojas de romero.
Potencia el efecto analgésico del romero
Para potenciar aún más las propiedades antiinflamatorias y analgésicas de la infusión de romero, puedes combinarla con otras hierbas medicinales con propiedades similares:
- Cúrcuma: La cúrcuma es conocida por sus fuertes propiedades antiinflamatorias debido a la curcumina que contiene. Puedes añadir una pizca de cúrcuma en polvo a tu infusión de romero.
- Jengibre: El jengibre también tiene propiedades antiinflamatorias y puede ayudar a aliviar el dolor. Agregar rodajas de jengibre fresco a la infusión es una excelente opción.
- Salvia: La salvia es otra hierba que posee propiedades antiinflamatorias y puede complementar la acción del romero. Puedes agregar algunas hojas de salvia a la infusión.
- Manzanilla: La manzanilla tiene propiedades calmantes y antiinflamatorias. Combina bien con el romero para aliviar molestias y reducir la inflamación.