Cómo quemar más calorías
Para adelgazar es condición indispensable quemar más calorías de las que ingieres. Ahora bien, no hay que perder de vista, que nuestro cuerpo necesita calorías para funcionar.
A través de la alimentación obtenemos los nutrientes (hidratos de carbono, proteínas y grasas) que transformamos en la energía que nuestro cuerpo requiere para respirar, hablar, parpadear, estornudar...
- También quemamos calorías cuando vamos corriendo a coger el autobús, escribimos en el ordenador o conducimos camino a casa.
Ahora bien, las calorías que ingerimos pero no quemamos, las vamos acumulando convirtiéndose en grasa. Esos depósitos irán aumentando poco a poco a no ser que hagamos ejercicio extra y el organismo acuda a esas reservas como fuente de energía.
En esta galería has podido ver 10 deportes especialmente eficientes a la hora de quemar calorías.
- Correr, nadar, patinar o practicar escalada son actividades que aportan muchos y muy valiosos beneficios para la salud, entre ellos, el control de peso corporal. Sin embargo, recuerda que para alcanzar y mantener un peso saludable, junto a la práctica de actividad física es fundamental que lleves una alimentación completa y equilibrada.
Tags relacionados