María Teresa Alcalde, profesora de Dermofarmacia: "Si tu crema incluye retinol, sécate bien antes de ponértela. Si la piel está húmeda, el retinol podría irritarla"

Con el tiempo, la formación de colágeno, elastina y ácido hialurónico disminuye: a partir de los 25 años, en concreto, la piel pierde un 2% de colágeno anualmente. Eso va dando lugar a una piel menos firme y con textura irregular. Aun así, en la flacidez también influyen otros factores, como los cambios hormonales, una mala dieta y el sedentarismo.

La ayuda cosmética de las cremas reafirmantes

Las cremas reafirmantes para el cuerpo están diseñadas para mejorar esa densidad y elasticidad, y darle a la piel una textura más suave y firme. Son realmente eficaces, sobre todo para prevenir.

Sin embargo, los cosméticos tienen una acción limitada; hay que reconocer que no es fácil “repulpar” la piel cuando ya ha llegado a un punto en que está extremadamente fina.

1. Usa la crema todo el año y con regularidad. Por la noche, por la mañana, o en ambos momentos para potenciar sus efectos. Si lleva retinol, espera al otoño para usarla dos veces al día.
2. Aplícala en el escote, los brazos, los hombros, las rodillas y el muslo interno. También se usan en el cuello. 
3. Póntela con un masaje para que sea más eficaz. Eso estimula a los fibroblastos, las células que fabrican el colágeno. Hazlo con cierta intensidad –puedes realizarlo incluso con los puños– y durante unos minutos, hasta que la piel absorba completamente el producto. También puedes usar un masajeador para el cuerpo, que ayuda a que los cosméticos penetren mejor: desplázalo en sentido ascendente. 

Leche, aceite... ¿cuál elegir?

• Las cremas suelen tener una textura más densa y nutritiva que las leches; y son idóneas para las pieles maduras.
• Los aceites van muy bien para las pieles secas o para dar un masaje prolongado. Puedes usarlos como un plus sobre las anteriores.

El retinol, el ingrediente estrella

El retinol puro es uno de los activos más potentes de la cosmética antiedad:

• Renueva la piel, ya que favorece la eliminación de células muertas y la regeneración celular para lograr una piel más lisa, suave y uniforme.
• Reduce imperfecciones, lo que mejora visiblemente las estrías y cicatrices.
• Reafirma y tonifica, porque estimula la producción de colágeno y elastina.
• Unifica el tono, ya que reduce las manchas, ilumina y da un aspecto sano y rejuvenecido a la piel.

Otros ingredientes efectivos son el silicio, la vitamina C, el DMAE, los péptidos, las algas, la centella asiática y el ácido hialurónico.

Usa correctamente tu crema con retinol

Si tu crema incluye retinol, toma estas precauciones:

• Empieza aplicándola en noches alternas y en concentraciones bajas de este activo hasta que la piel esté habituada. Aumenta la frecuencia poco a poco. 
• Si tienes la piel muy sensible, pruébala durante unos días en alguna zona pequeña y oculta bajo la ropa, como la cara interna del brazo o del muslo. Deja de ponértela si la piel enrojece mucho.
• Sécate bien antes de extender la crema. Si la piel está húmeda –por el sudor o por el agua de la ducha– el retinol podría irritarla. 
• Evita exfoliarte antes de aplicar el retinol. Tampoco lo hagas demasiado a menudo; esta sustancia ya tiene acción regeneradora, así que irás notando que la piel está más lisa y suave.
• La protección solar es imprescindible. Aplica un fotoprotector alto en las zonas donde usas el retinol si van a estar expuestas.

Bakuchiol, la alternativa suave

El Bakuchiol reafirma, regenera, unifica el tono y es antioxidante, como el retinol. Se puede aplicar en todo tipo de pieles, incluso sensibles, también durante el embarazo y la lactancia, a diferencia del retinol y el retinaldehído.

• Es idóneo para el verano. Puede usarse de día y/o de noche (no pierde la eficacia con la luz) y no irrita la piel, por lo que es la mejor opción si vas a exponerte al sol.

Suma buenos hábitos

Estas acciones te ayudan a completar tu rutina antiflacidez. 

• Termina la ducha con agua fría. Activa la circulación y tonifica los tejidos.
• Revisa tu dieta. Ha de tener suficiente aporte de proteínas y vitamina C. En cambio, los alimentos ricos en azúcar favorecen la glicación o endurecimiento de las proteínas de la piel.
• Actívate. Los ejercicios de fuerza y aeróbicos (nadar, caminar a paso rápido 1 h al día) son muy efectivos contra la flacidez.

Los suplementos de colágeno hidrolizado (unos 10 g al día) y antioxidantes, como el licopeno o el resveratrol, pueden redondear el plan contra la flacidez.