Medicina General

Tengo muchos calambres musculares. ¿Por qué aparecen?

¿Qué puedo hacer para que no me den tantos calambres musculares? ¿Cuál es su causa más frecuente?

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Por el Dr. Francisco Marín - Médico de familia

Lo que suele haber detrás de un calambre o rampa es una contracción muscular intensa involuntaria, brusca y de corta duración que pueden localizarse en cualquier parte del cuerpo aunque lo más frecuente es que aparezcan en las piernas, en especial en las pantorrillas o zona gemelar.

Hay muchas situaciones que favorecen estas contracciones y que están relacionadas con la deshidratación, la falta o desequilibrio de minerales como el sodio, el potasio y el calcio, entre otros, en los tejidos musculares o por problemas circulatorios. También las personas con diabetes o hipotiroidismo suelen padecer calambres.

Actividades cotidianas de nuestro día a día también pueden hacer que aparezca un calambre, entre ellas, mantenerse durante mucho tiempo de pie sin mover las piernas, llevar un calzado con mucho tacón o totalmente plano.

Además, pueden aparecer por sudar en exceso sin reponer el líquido o por el abuso del alcohol o el tabaco.