La entrenadora Cristina Mérida presenta una tabla de ejercicios ideal para cuidar tus piernas y activar la circulación sanguínea.
En verano el calor puede incrementar la sensación de piernas cansadas, hormigueo y pesadez. Los ejercicios propuestos son fáciles de hacer en casa, solo necesitarás una esterilla o mat. Podrás realizar de 8 a 10 repeticiones de cada uno, asegurándote de ejercitar cada pierna cuando corresponda.
Además, durante el entrenamiento Mérida recuerda la importancia de cuidar la alineación del cuerpo, la respiración y bascular la pelvis sin perder de vista el apoyo correcto de la zona lumbar.