Tabla de ejercicios para mejorar la circulación de las piernas

La entrenadora Cristina Mérida explica una rutina sencilla que permite cuidar las piernas y activar la circulación sanguínea, ideal para evitar la sensación de piernas cansadas en verano.

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Saber Vivir

La entrenadora Cristina Mérida presenta una tabla de ejercicios ideal para cuidar tus piernas y activar la circulación sanguínea.

En verano el calor puede incrementar la sensación de piernas cansadas, hormigueo y pesadez. Los ejercicios propuestos son fáciles de hacer en casa, solo necesitarás una esterilla o mat. Podrás realizar de 8 a 10 repeticiones de cada uno, asegurándote de ejercitar cada pierna cuando corresponda.

Además, durante el entrenamiento Mérida recuerda la importancia de cuidar la alineación del cuerpo, la respiración y bascular la pelvis sin perder de vista el apoyo correcto de la zona lumbar.