Javier Mansa

Experto en Terapias Naturales

1 / 8 Pasiflora

Sus flores tienen propiedades sedantes, relajantes y ansiolíticas que pueden contribuir a reducir las subidas de tensión, especialmente en casos de estrés.

  • Prepárala en decocción (1 cda. por vaso de agua) y tómala de 1 a 3 veces al día con un poco de miel y limón.
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2 / 8 Espino blanco

Es, posiblemente, el remedio natural más empleado para reducir la hipertensión. Sus flavonoides relajan y protegen las paredes arteriales.

  • Se aconseja en decocción (3 diarias) o en extracto (de 300 a 900 mg). Si tomas fármacos para la tensión consulta con tu médico.
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3 / 8 Olivo

Los principios activos de sus hojas dilatan las arterias, ayudando a bajar la presión sanguínea. Tiene, además, un suave efecto depurativo sobre hígado y riñones (diurético).

  • Se recomienda en extracto seco de 500 a 1.500 mg al día, repartido entre 1 y 3 tomas. También puedes beberlo en decocción 3 veces diarias.
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4 / 8 Regaliz

Su raíz es rica en glicirricina, una sustancia que reduce la dilatación arterial.

  • Se mastica su raíz y también se toma en decocción entre 1 y 2 veces al día.
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5 / 8 Té verde

La teína que contiene es vasoconstrictora, ayudando así a elevar la presión.

  • Bébelo en infusión con miel y limón, entre 1 y 3 veces diarias.
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6 / 8 Guaraná

Estimula el sistema nervioso, reduciendo la tendencia a las lipotimias.

  • Se toma en extracto seco (250 a 350 mg). Evítalo en caso de insomnio o ansiedad.
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7 / 8 Infusión para la hipertensión

Prepara una decocción con 1 cucharada sopera de la mezcla de plantas por vaso de agua, hierve 5 min y deja reposar 10. Puedes beber 3 al día.

Ingredientes:

  • 30 g de cola de caballo
  • 60 g de espino blanco
  • 20 g de hojas de melisa

A los efectos del espino blanco le sumamos los de la cola de caballo (reduce la retención de líquidos) y la melisa (que es relajante).

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8 / 8 La mezcla ideal para la hipotensión

Preparación

  • 40 g de raíz de regaliz
  • 30 g de hojas de menta piperita
  • 30 g de raíz de ginseng

El regaliz es un tónico de las paredes arteriales; y la menta y el ginseng actúan como estimulantes del sistema nervioso. Recuerda consultar antes con tu médico o farmacéutico.

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Una opción adicional

  • Ajo (Allium sativum), sus componentes azufrados tienen numerosos efectos cardioprotectores muy interesantes. Puede ayudar a reducir la hipertensión arterial, la viscosidad de la sangre y la formación de coágulos sanguíneos.
  • Se emplea en extractos para concentrar y activar sus principios activos beneficiosos, como la alicina entre otros. Se utilizan de 1.000 a 2.000 mg de extracto al día, en perlas de aceite o extracto seco, repartido en 1 a 2 tomas. Evítalo si tomas anticoagulantes.

Importante: se debe evitar la toma de plantas medicinales en el embarazo y la lactancia. Si se encuentra en tratamiento con medicamentos consulte con su médico antes de iniciar un tratamiento natural.