Javier Mansa, experto Terapias Naturales
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Pasiflora
Sus flores tienen propiedades sedantes, relajantes y ansiolíticas que pueden contribuir a reducir las subidas de tensión, especialmente en casos de estrés.
- Prepárala en decocción (1 cda. por vaso de agua) y tómala de 1 a 3 veces al día con un poco de miel y limón.
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Espino blanco
Es, posiblemente, el remedio natural más empleado para reducir la hipertensión. Sus flavonoides relajan y protegen las paredes arteriales.
- Se aconseja en decocción (3 diarias) o en extracto (de 300 a 900 mg). Si tomas fármacos para la tensión consulta con tu médico.
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Olivo
Los principios activos de sus hojas dilatan las arterias, ayudando a bajar la presión sanguínea. Tiene, además, un suave efecto depurativo sobre hígado y riñones (diurético).
- Se recomienda en extracto seco de 500 a 1.500 mg al día, repartido entre 1 y 3 tomas. También puedes beberlo en decocción 3 veces diarias.
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Regaliz
Su raíz es rica en glicirricina, una sustancia que reduce la dilatación arterial.
- Se mastica su raíz y también se toma en decocción entre 1 y 2 veces al día.
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Té verde
La teína que contiene es vasoconstrictora, ayudando así a elevar la presión.
- Bébelo en infusión con miel y limón, entre 1 y 3 veces diarias.
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Guaraná
Estimula el sistema nervioso, reduciendo la tendencia a las lipotimias.
- Se toma en extracto seco (250 a 350 mg). Evítalo en caso de insomnio o ansiedad.
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Infusión para la hipertensión
Prepara una decocción con 1 cucharada sopera de la mezcla de plantas por vaso de agua, hierve 5 min y deja reposar 10. Puedes beber 3 al día.
Ingredientes:
- 30 g de cola de caballo
- 60 g de espino blanco
- 20 g de hojas de melisa
A los efectos del espino blanco le sumamos los de la cola de caballo (reduce la retención de líquidos) y la melisa (que es relajante).
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La mezcla ideal para la hipotensión
Preparación
- 40 g de raíz de regaliz
- 30 g de hojas de menta piperita
- 30 g de raíz de ginseng
El regaliz es un tónico de las paredes arteriales; y la menta y el ginseng actúan como estimulantes del sistema nervioso. Recuerda consultar antes con tu médico o farmacéutico.
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Una opción adicional
- Ajo (Allium sativum), sus componentes azufrados tienen numerosos efectos cardioprotectores muy interesantes. Puede ayudar a reducir la hipertensión arterial, la viscosidad de la sangre y la formación de coágulos sanguíneos.
- Se emplea en extractos para concentrar y activar sus principios activos beneficiosos, como la alicina entre otros. Se utilizan de 1.000 a 2.000 mg de extracto al día, en perlas de aceite o extracto seco, repartido en 1 a 2 tomas. Evítalo si tomas anticoagulantes.
Importante: se debe evitar la toma de plantas medicinales en el embarazo y la lactancia. Si se encuentra en tratamiento con medicamentos consulte con su médico antes de iniciar un tratamiento natural.
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